晚上吃藍莓可以嗎 晚上可以吃藍莓嗎晚上吃藍莓好嗎

1、晚上可以吃藍莓的。

2、藍莓的營養價值比較豐富，其中含有非常豐富的果酸、果糖等成分，晚上吃藍莓雖然無法像白天一樣吸收的比較徹底，但是也會在一定程度上補充人體所需要的多種營養成分。

3、可以改善視疲勞，還可以促進食慾，加速腸道內消化液的分泌，從而促進腸道蠕動、改善便祕。但是需要注意不要吃得特別多，不然的話藍莓中的糖分會在體內堆積，容易升高血糖，不利於身體健康。