適合秋天喝的湯介紹

1、冰糖黑木耳湯

材料：黑木耳10克、冰糖30克。

做法：先將黑木耳提前放到水中泡發，然後加適量水同冰糖一起放到蓋好蓋子隔水燉兩個小時即可。

此湯最適合在乾燥的秋季多吃，特別是有利於緩解秋季由於氣候乾燥引起的口鼻乾燥之感。

2、五汁湯

材料：麥冬200克、荸薺200克、甘蔗100克、梨100克、蓮藕100克。

做法：先將以上所有材料都清洗乾淨，然後切成塊狀，然後依次放到攪拌機中榨成汁。這裡提醒一下麥冬最好是先煮一下在榨成汁，這樣做出來的口感會更好。

汁湯可以直接做成湯品，也可當成飲料進行食用，其具有去火氣、滋陰潤肺、提高體力等養生保健功效。

3、百合蓮子粥

材料：百合20克、蓮子20克、粳米100克。

做法：先將蓮子去芯，然後把粳米提前放到水中浸洗半個小時，同百合、蓮子一起熬成粥即可。

此粥具有清火氣、明目、滋陰潤肺等強大的養生保健功效。