![小青柑茶的功效與作用泡多久]( "小青柑茶的功效與作用泡多久")
- 小青柑茶的功效與作用包括提神醒腦、減肥消脂、降血壓、降血脂、保護肝臟、預防心血管疾病等。泡茶時間根據個人口味而定，一般建議泡3-5分鐘即可。過長的泡茶時間會導致茶湯變苦。小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：小青柑的柑皮採用純天然的無新增物的烘青技術，將...
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![適合減肥吃的晚餐食物]( "適合減肥吃的晚餐食物")
- 1、香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維，有利於促進消化。加上香蕉卡路里較低，在晚上吃不用擔心變胖。香蕉除了減肥外，還具有降血壓和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑點作用，也包括排毒作用等等。2、脫脂牛奶：雖說喝牛奶好處很多，但是長期喝純牛奶也會發胖。可以用脫脂牛奶代替純牛...
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![晚上減肥適合食用玉米嗎]( "晚上減肥適合食用玉米嗎")
- 1、晚上減肥能吃玉米。2、玉米屬於粗糧的食物，含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，在進食後可以補充具體所需要的能量，增強機體的免疫力，同時還可以增加機體的飽腹感，同時膳食纖維還可以促進胃腸蠕動，有利於起到潤腸通便的作用，避免出現肥胖等情況，所以減肥晚上一般是...
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![適合減肥吃的主食有哪些 適合減肥吃的主食]( "適合減肥吃的主食有哪些 適合減肥吃的主食")
- 1、燕麥是一種粗糧、雜糧，吃過的人都知道，燕麥本身是沒什麼味道的，不像白米飯那種澱粉含量比較高的食物，裡面的糖分含量很多，所以就比較好吃。而其實燕麥本身雖然不甜，但是好處卻不少。燕麥裡面的粗纖維比較多，這樣就能夠讓你越吃越瘦。2、玉米是一種口感比較好的粗糧，玉米中含有...
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![減肥的人適合喝哪些茶 減肥的人適合喝什麼茶]( "減肥的人適合喝哪些茶 減肥的人適合喝什麼茶")
- 1、荷葉、冬瓜皮茶能夠減肥消脂。科學有效的減肥辦法，就是通過長期控制飲食，以及堅持運動來實現的。不要吃高熱量食物，也不要喝飲料。建議減肥期間多飲水，尤其是飲荷葉冬瓜皮茶，對減肥非常有利。2、因為荷葉以及冬瓜皮起到清熱利溼的作用，能夠促進能量的代謝、補充微量元素以及...
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![最適合冬天的減肥食譜有哪些 最適合冬天的減肥食譜]( "最適合冬天的減肥食譜有哪些 最適合冬天的減肥食譜")
- 1、荷葉山楂茶⑴原料：10克幹荷葉、20克幹山楂、10克薏米、10克陳皮、適量冰糖、700毫升清水。⑵幹荷葉、幹山楂、薏米、陳皮一起使用清水清洗乾淨，然後放入鍋中。⑶倒入適量清水，直接使用大火把其煮開，接著轉入小火繼續煮5分鐘。⑷鍋中放入冰糖，擱一個漏網，把煮好的茶水到入壺...
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![適合減肥的人吃的食物 什麼食物適合減肥的人吃]( "適合減肥的人吃的食物 什麼食物適合減肥的人吃")
- 1、燕麥：降低膽固醇和血脂，含可溶性食物纖維，易被人體吸收，且熱量低。水溶性膳食纖維像海棉一樣吸收膽固醇、並將其排出體外，減少膽固醇在大、小腸被吸收的機會，從而幫助降低血液中的膽固醇含量，也就降低血脂，降膽固醇、減少患心臟病的機率。燕麥片纖維含量高，吸水性強、吸水膨脹...
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![適合晚餐的減肥食譜]( "適合晚餐的減肥食譜")
- 1、將山藥切好，泡水，注意有的人會過敏，一定要帶好手套。2、準備少量蔥和一片菜葉。3、材料備好。4、開火煮，注意邊煮邊攪拌，煮至大米開花，山藥變粉，下青菜繼續煮至青菜熟透。5、出鍋，撒上蔥段即可。1.將山藥切好，泡水，注意有的人會過敏，一定要帶好手套。2.準備少量蔥和一片菜葉。3....
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![哪些食物適合減肥期間吃 減肥適合吃的食物有哪些]( "哪些食物適合減肥期間吃 減肥適合吃的食物有哪些")
- 1、適合在減肥期間吃的食物最好是新鮮的天然食物，而新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。2、例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。3、處於減肥期間的人群，建議多吃富含維生素BT的食物，維生素被稱為維持生命的營養素，可見維...
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![最適合冬天的減肥食譜]( "最適合冬天的減肥食譜")
- 1、荷葉山楂茶⑴原料：10克幹荷葉、20克幹山楂、10克薏米、10克陳皮、適量冰糖、700毫升清水。⑵幹荷葉、幹山楂、薏米、陳皮一起使用清水清洗乾淨，然後放入鍋中。⑶倒入適量清水，直接使用大火把其煮開，接著轉入小火繼續煮5分鐘。⑷鍋中放入冰糖，擱一個漏網，把煮好的茶水到入壺...
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![榴蓮適合食用的人群]( "榴蓮適合食用的人群")
- 1、一般健康人都可食用。病後及婦女產後可用之來補養身體。2、中醫理論中，它性熱，可以活血散寒，改善腹部寒涼的症狀，補腎壯陽，比較適合體寒的人食用。一隻榴蓮果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營養相當豐富。3、在“榴蓮之鄉”的...
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![適合減肥吃的主食]( "適合減肥吃的主食")
- 1、燕麥是一種粗糧、雜糧，吃過的人都知道，燕麥本身是沒什麼味道的，不像白米飯那種澱粉含量比較高的食物，裡面的糖分含量很多，所以就比較好吃。而其實燕麥本身雖然不甜，但是好處卻不少。燕麥裡面的粗纖維比較多，這樣就能夠讓你越吃越瘦。2、玉米是一種口感比較好的粗糧，玉米中含有...
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![適合減肥吃什麼食物 適合減肥吃的食物有哪些]( "適合減肥吃什麼食物 適合減肥吃的食物有哪些")
- 1、適合在減肥期間吃的食物最好是新鮮的天然食物，而新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。2、例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。3、不可過度節食或暴飲暴食。...
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![三大主食適合減肥 減肥主食吃什麼]( "三大主食適合減肥 減肥主食吃什麼")
- 1、玉米。玉米最適合在減肥期間吃，減肥的時候吃得少，消化會有問題，那麼選擇吃玉米比較的方便，也可以幫助消化。玉米其實是一種非常好的粗糧，而且對於很多女性來說也非常喜歡，它不僅營養豐富，而且含有的熱量非常多，同樣玉米的腹飽感也很強，可以當做主食來食用，而且玉米還只有吸脂的...
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![什麼食物適合減肥的人吃]( "什麼食物適合減肥的人吃")
- 1、燕麥：降低膽固醇和血脂，含可溶性食物纖維，易被人體吸收，且熱量低。水溶性膳食纖維像海棉一樣吸收膽固醇、並將其排出體外，減少膽固醇在大、小腸被吸收的機會，從而幫助降低血液中的膽固醇含量，也就降低血脂，降膽固醇、減少患心臟病的機率。燕麥片纖維含量高，吸水性強、吸水膨脹...
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![適合減肥吃的食物]( "適合減肥吃的食物")
- 1、牛油果。牛油果果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的5分之1，含有豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，是一種集果、糧、油於一身的減肥聖品，許多國家都視為果中珍品。吉尼斯世界紀錄甚至把牛油果評為最有營養的水果。它還有天然的美容功效，它豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，是天...
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![適合減肥期間吃的食物 減肥吃什麼好]( "適合減肥期間吃的食物 減肥吃什麼好")
- 1、蜂蜜：喝蜂蜜減肥是有一定講究的，衝調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。2、芹菜：一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量...
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![有什麼適合減肥期間吃的食物 減肥適合吃什麼]( "有什麼適合減肥期間吃的食物 減肥適合吃什麼")
- 1、水果可以適量吃。水果應該選擇獼猴桃、李子、柚子、蘋果、梨子、聖女果、芒果等，榴蓮和西瓜等就少吃一些為好。2、粗糧攝入均衡。粗糧要來代替精細的大米或者麵粉，因為粗糧對人體更有益一些，所以吃粗糧要好過於白米飯。3、蛋白質要吃足。蛋白質對人體有很大的益處，特別是...
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![減肥圈公認的5大食物 適合減肥吃的食物]( "減肥圈公認的5大食物 適合減肥吃的食物")
- 1、牛油果。牛油果果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的5分之1，含有豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，是一種集果、糧、油於一身的減肥聖品，許多國家都視為果中珍品。吉尼斯世界紀錄甚至把牛油果評為最有營養的水果。它還有天然的美容功效，它豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，是天...
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![什麼食物適合減肥]( "什麼食物適合減肥")
- 1、粥類2、玉米3、青菜4、蘋果5、晚飯5分飽6、酸奶1.粥類可以選擇小米粥或玉米粥，喝一碗就可以了。2.玉米玉米能量低，還有飽腹感。3.青菜炒青菜但不要放入太多的油。4.蘋果含有豐富的維生素適合晚餐吃，能量也很低。5.晚飯5分飽晚飯5分飽就可以了，吃多了也不利於消化。6.酸奶...
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![減肥適合吃什麼主食]( "減肥適合吃什麼主食")
- 1、以雜糧為主，包括大米、小米、高粱米、紅豆、綠豆、燕麥、蕎麥、薏米等。減肥主食每天應控制在150-200g複合的碳水化合物，2、減肥時如下主食應儘可能防止食用，如甜麵包、甜點心、油條、油餅、蛋卷、燒餅等等加了油、鹽、糖的主食，這些食品不但含有較高的熱量，且所含的維生素...
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![適合三伏天減肥的食物]( "適合三伏天減肥的食物")
- 1、聖女果，學名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營養食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風味獨特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。2、香瓜，又名“甜瓜”、“白啄瓜”。果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質脆或綿軟，味香而甜。原產熱帶，...
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![適合減肥吃什麼食物]( "適合減肥吃什麼食物")
- 1、適合在減肥期間吃的食物最好是新鮮的天然食物，而新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。2、例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。3、不可過度節食或暴飲暴食。...
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![這幾種食物適合減肥吃]( "這幾種食物適合減肥吃")
- 1、紅豆粥。紅豆中含有豐富的石鹼酸成分，可以促進消化，加快腸蠕動，利尿通便，預防便祕，排除多餘水分防止水腫，因此對下半身肥胖有非常大的作用，尤其適合久坐的白領一族。晚餐將紅豆熬成粥，依據個人口味加適量冰糖，有減肥養顏的效果。2、木瓜。木瓜中含有大量的果膠和植物纖維，這兩種...
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![減肥適合吃哪些食物]( "減肥適合吃哪些食物")
- 1、減肥這段時間可以吃維生素以及纖維素含量比較高的食物，補充身體的膳食纖維，促進腸道的蠕動，加快身體的新陳代謝，還能消耗體內多餘的脂肪，起到減肥的效果。平時可以吃新鮮的水果和蔬菜，像蘋果、橙子、香蕉、葡萄，還有芹菜、西蘭花、黃瓜、西紅柿、菠菜都非常適合。2、在減肥過...
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