![籃球過人晃肩動作技巧 運球晃肩過人技巧]( "籃球過人晃肩動作技巧 運球晃肩過人技巧")
- 1、當對方穩紮馬步防守時，你可以先簡單的跨下運球。2、球觸地上彈後右手微托出球的中部（下部就是2運。也就是走步）雙腳穩穩站住，但是必須適當張開。3、此時腰部及雙腿發力。帶動上身橫向（注意！是橫向橫向）移動，任意方向的移動。4、如果你能夠迅速的完成第3步，那你就成功了一大半，當...
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![玩排球怎麼運球 排球運球的技巧]( "玩排球怎麼運球 排球運球的技巧")
- 1、手型的把握，拇指平行，手指放鬆，手腕用力，可是很多孩子一舉起來就全部忘記，呈現出“雞爪”的動作很多，一個小小的技巧：摸自己大腿，虎口卡主自己大腿，然後把這個手型舉起來，就是一個好的排球傳球手型了；當然，你也可以雙手插腰的動作，這個手型也是可以的呢！2、感覺緩衝，傳球不是硬邦邦的...
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![如何運球過人]( "如何運球過人")
- 1:打籃球時的心態保持，就是不要覺得自己會失誤會不好，想要打好籃球一定要苦練，精神慾望(意志力)+汗水(苦練)+時間(經常練習)=自己所要達到的目標。2:剛起步不能太急，做好基礎功夫，首先左右手來回運球，原地拍球，練熟後下壓自己的身體，重心下移，拍球速度加快，反覆練習。3:等熟悉了後...
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![如何解決打籃球運球僵硬]( "如何解決打籃球運球僵硬")
- 1、在打籃球的時候運球是至關重要的過程，若是運球比較僵硬的話，也就是運球的水平不到位，找不到好的球感，這樣就容易在運球的時候更容易與球的脫落，最好在平時勤加練習運球，可將其處於半蹲的狀態，然後靜止的拍打籃球。2、同時在練習的時候要注意用手指的便於去接觸球，不可用掌心貼...
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![籃球運球基本規則]( "籃球運球基本規則")
- 1、運球中如果雙手同時碰到球，無論有無意都不能再運球，再運就是二運，還有一種情況就是你接球不穩，球脫手之後落地，在去撿起來之後算王成了一次運球，再運也算二運。2、走不就是不能持球連續走3步。3、運球時手心與地面的垂直超過90度，運球過肩也是翻腕。...
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![排球運球的技巧]( "排球運球的技巧")
- 1、手型的把握，拇指平行，手指放鬆，手腕用力，可是很多孩子一舉起來就全部忘記，呈現出“雞爪”的動作很多，一個小小的技巧：摸自己大腿，虎口卡主自己大腿，然後把這個手型舉起來，就是一個好的排球傳球手型了；當然，你也可以雙手插腰的動作，這個手型也是可以的呢！2、感覺緩衝，傳球不是硬邦邦的...
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![籃球怎麼運球 籃球運球的幾種方法]( "籃球怎麼運球 籃球運球的幾種方法")
- 1、高運球運球時兩腿微屈，上體稍前傾，目平視。以肘關節為軸，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的後上方，用指根及指腹部位觸球，食指向前。球的落點控制在運球手同側腳的外側前方，使球的反彈高度在胸腹之間。2、低運球運球時，兩腿深屈，重心下降，上體前傾，屈腕用手指和指根部...
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![運球過人中眼睛應該看哪裡]( "運球過人中眼睛應該看哪裡")
- 1、運球過人時，眼睛不能看球，要看到場上的局勢；2、運球過人突破時，眼睛應該是看籃圈，防守隊員的位置，和場上隊友的位置；3、運球過人成功後，如果有補防人員，很難投籃時，眼睛應該看場上的隊友，在牽制對手時，傳球給隊友，為其他隊友提供機會突破。...
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![如何在行進間背後運球和背後變向]( "如何在行進間背後運球和背後變向")
- 1、兩膝彎屈體前傾,自然分指手心空，以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩衝。行進間高運球；2、上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸，用力按球側後方，大步奔跑要跟上；3、左右兩手快運球，抬頭觀察視野廣，行進間低運球；4、兩膝微屈體前傾,五指分開按拍球，手腕柔和緩衝球，過人護球眼看球；5、左右兩手快...
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![提高快速運球的方法技巧]( "提高快速運球的方法技巧")
- 1、將球從左腳撥到右腳，再從右腳撥到左腳，帶球蛇形前進。這樣可以鍛鍊前進中對球的控制能力。2、用左腳腳背內側拉球，改變身體方向，再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內側進行拉球練習。這樣可以提高對球進行變速的能力。3、右腳腳尖將球拉到左腳腳背內側，輕輕觸球后，再用左腳腳尖...
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![怎麼練運球基本功。]( "怎麼練運球基本功。")
- 運球不是一兩天可以練成的，需要長時間的堅持，百鍊成鋼！下面教大家幾個練球的基本功。操作方法雨刷式運球：顧名思義就像開車時的雨刷一樣，雙手同時做內外側運球，運球的高度大概在膝蓋的附近，身體呈半蹲的姿勢（建議練3組，每組30秒）。連續變向的運球：兩顆球，一顆球運的離自己近，另一顆球...
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![如何加快胯下運球的速度]( "如何加快胯下運球的速度")
- 操作方法：1、首先要練習好最基礎的單側控球，即單手控球。起初可以原地拍打籃球並嘗試提高速度，熟練後跑動單側運球。2、開始練習雙手交叉控球，起初也是原地雙手交叉控球，可以有節奏的去控球並嘗試提高速度，然後跑動雙手控球。3、練習原地胯下運球，起初可以簡單的練習胯下單次，慢...
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![怎樣提高運球能力]( "怎樣提高運球能力")
- 1、原地拍球。俗話說“心急吃不了熱豆腐”，大家在剛開始打球時，不要想著去做那些花裡胡哨的動作。我們要從最基本的開始，原地拍球，左手右手都要練習，日以堅持下來，你會發現自己的基本功大有提升。2、交叉運球。也就是平時大家聽到最多的crossover的基本動作，這個動作可以鍛鍊左...
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![籃球三種運球方法 三種籃球運球的方法介紹]( "籃球三種運球方法 三種籃球運球的方法介紹")
- 1、控制性運球：運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時，雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制籃球，也容易快速變速。不參與運球的...
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![不會運球的人的打籃球技巧]( "不會運球的人的打籃球技巧")
- 1、想要提高就必須每天或是不間斷的接觸籃球，每天都拍球是為了找到球感、即手感；最好每天都保證運球時間能達到10分鐘以上。2、當你有能力自如的帶球跑動時再去進行投籃練習，投籃練習最好進行定點投籃找感覺，可以每個點投五個或十個，自己定，最好持續至少一個星期；3、當你運球自...
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![籃球運球基本功具體怎麼訓練法]( "籃球運球基本功具體怎麼訓練法")
- 1、身體姿勢，運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視，非運球時手臂屈肘平抬，用以保護球，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化；2、手臂動作，運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球，低運球時，主要以...
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![籃球運球訓練方法]( "籃球運球訓練方法")
- 1、首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養手對球的初步感覺的方法。2、當有一定的手感時，接下來就要實際的進行運球...
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![具體做法在這裡 接球后能不能不運球直接後撤步]( "具體做法在這裡 接球后能不能不運球直接後撤步")
- 並不可以。1、接球后，雙腳是都可以選作為軸心腳，但是隻能有一隻腳作為軸心腳，另一隻腳是可以隨意移動的。此時若選擇直接後撤步跳投，兩隻腳都移動了，屬於走步違例。2、可以選擇在後撤步的同時運球，此時容易被判為走步，因為實際上裁判員也並不能很清楚的分清先後順序，一切根據他的...
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![籃球的運球技巧 籃球的運球技巧介紹]( "籃球的運球技巧 籃球的運球技巧介紹")
- 1、控制性運球：運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時，雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制籃球，也容易快速變速。不參與運球的...
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![求教籃球胯下運球會的來啊]( "求教籃球胯下運球會的來啊")
- 1、跨下運球姿勢:要降重心，左手小臂的四分之一處貼在臀部的大腿側面位置；2、練習方法:首先直立,突然跨下運球然後起身為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組，連續做一週；3、運球的時候要注意兩隻手臂千萬不能有很大的擺動，超低運球是用手指來運的，要是手臂擺動的話也...
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![打籃球運球正確姿勢]( "打籃球運球正確姿勢")
- 1、如果你在進攻時控制了球，那麼要採用低位蹲伏的姿勢保護球。正確的運球姿勢是蹲伏，膝蓋彎曲，兩腿與肩同寬，前腳掌著地。練習的時候，每隻手不停地拍球，在左手和右手之間來回切換，找到雙手運球的感覺，保持蹲伏，並將對側指向籃筐。2、要想穩穩地控制球，一定要用指尖，而不是手掌運球。...
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![打籃球運球基本功怎麼訓練 打籃球運球基本功訓練方法]( "打籃球運球基本功怎麼訓練 打籃球運球基本功訓練方法")
- 1、首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養手對球的初步感覺的方法。2、當有一定的手感時，接下來就要實際的進行運球...
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![如何提高運球速度]( "如何提高運球速度")
- 1、將球從左腳撥到右腳，再從右腳撥到左腳，帶球蛇形前進。這樣可以鍛鍊前進中對球的控制能力。2、用左腳腳背內側拉球，改變身體方向，再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內側進行拉球練習。這樣可以提高對球進行變速的能力。3、右腳腳尖將球拉到左腳腳背內側，輕輕觸球后，再用左腳腳尖...
- 13207
![該怎樣改善 為什麼我運球老掉]( "該怎樣改善 為什麼我運球老掉")
- 1、運球的時候，兩個腿要稍微分開一些，比肩稍微寬一點，很舒適的位置，而且重心要下來。有時候我們講重心下來，有人是直腿往前傾，彎腰，重心就失去了，沒有平衡，應該是曲膝，背稍微有些直，像坐在小椅子上似的，頭要抬起來，觀察場上情況，這樣運球。手是這樣，隨時保護，有人過來擋差。2、眼睛你要看...
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![籃球運球過杆的技巧有哪些 籃球運球過杆的技巧]( "籃球運球過杆的技巧有哪些 籃球運球過杆的技巧")
- 1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。運球時並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練...
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