![青春期撞上更年期2]( "青春期撞上更年期2")
- 1、電視劇換了5個演員，分別是：白曉鷗、苗知喻、王心穎、鄧龍和賀淑珍。《青春期撞上更年期》是由北京華影盛視文化傳播有限公司出品的青春勵志喜劇，龐好執導，杜淳、馬伊琍和董璇等主演。《青春期撞上更年期2》是《青春期撞上更年期》的第二部。該劇是由華夏視聽環球傳媒（北京）...
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![更年期咋調理]( "更年期咋調理")
- 1、更年期綜合症一般會表現為腰膝痠軟，眩暈耳鳴，潮熱盜汗，面部烘熱感，五心煩熱，心情煩躁，失眠多夢等一系列症狀。從中醫角度考慮認為是腎陰不足，陰虛火旺，肝氣鬱結所致的。2、所以在治療上主要是以滋補肝腎，滋陰清熱，疏肝解鬱為主。如果平時出汗比較嚴重的，同時伴有下肢比較寒涼的症...
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![更年期需要注意的事情]( "更年期需要注意的事情")
- 更年期和青春期一樣，是女人重要的階段之一，更年期經常會暴躁、敏感，想要安穩的度過更年期，就需要認識更年期注意事項，那麼大家都應該注意什麼呢，那我就和大家分享一下吧。步驟/方法：第一，補血、滋陰，因為女人這時候的面板和血液都不是很有活力了，所以一定要都注意補血，還有多吃滋陰...
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![女性更年期保健的十個提醒]( "女性更年期保健的十個提醒")
- 更年期是人生的一個特殊時期，是生理和心理容易出現各種異常現象的時期。大部分人能平安地度過這一時期，但如果不引起注意，也容易出現一些異常心理現象，使人倍感痛苦和煩惱。女性更年期保健的需要注意的十提醒如下：方法合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低...
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![更年期肥胖的減肥方法 更年期肥胖怎麼減肥]( "更年期肥胖的減肥方法 更年期肥胖怎麼減肥")
- 1、飲食清淡：年齡大的人非常容易出現高血壓、失眠及頭暈目眩心悸等病症，飲食搭配上應儘量避免吃鹽，不必攝入刺激食品，如酒、現磨咖啡、濃茶水和胡椒粉等，可宜多吃維生素b族片豐富多彩的小米、苞米、燕麥片、豬瘦肉和牛乳等，來保持自主神經系統作用一切正常及促消化，對頭痛、眩暈...
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![更年期調整自己心態句子有哪些]( "更年期調整自己心態句子有哪些")
- 1、你遠比自己想象的要強大，特別是你回頭看的時候，你會發現當初遇到的難題，現在都已經解決了。2、最短的距離是隻說不做，因為說了之後就沒有了。最遠的距離是從說到做，因為沒有什麼事是可以一步登天的。3、其實，每一個人都是幸福的。只是我們太容易把重點放在自己煩心的事情上...
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![更年期吃什麼會更好？]( "更年期吃什麼會更好？")
- 女人，都曾有過如花似玉的年紀。可是，再精緻的容顏，也禁不住時光歲月的淘洗。當你的臉上桃紅色漸漸消失的時候，當你的心裡各種不安像雜草一樣按時生長的時候，你要明白，更年期來了。養生專家助力，讓更年期的困擾不再發生在你的身上。地黃棗仁粥安神原料：酸棗仁30克，生地黃30克，大米10...
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![更年期胖是為什麼 更年期胖是什麼原因]( "更年期胖是為什麼 更年期胖是什麼原因")
- 1、更年期胖是由於身體的激素紊亂，或者身體長期由於缺乏運動而產生脂肪堆積導致發胖。2、另外平時攝入高熱量的食物過多，如經常吃高油脂、高蛋白的食物，或者經常喝一些碳酸飲料，都很可能會導致發胖，建議要控制飲食，可以多吃清淡的水果蔬菜和粥類食物，並且要嚴格的控制攝入量。...
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![更年期女性吃什麼最健康]( "更年期女性吃什麼最健康")
- 女人一般到了45歲左右就會進入更年期，生理和心理會發生很大變化，有時處理不好，甚至會危害女性健康，但是我們可以通過飲食來調節，那麼，女性更年期的飲食吃什麼好呢？增加蛋白質類食品在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉...
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![女性更年期能喝普洱茶嗎]( "女性更年期能喝普洱茶嗎")
- 更年期女性適宜長期飲用以下三種茶：1.菊花茶：含有氨基酸和維生素，有清熱、鎮靜等功效，能緩解更年期女性的不良情緒。2.普洱茶：增強腸胃蠕動性、降低膽固醇等功效，有助於緩解更年期女性的便祕、食慾減退和心腦血管疾病。3.中藥茶：如山楂茶、枸杞茶、金銀花茶等有助於緩解更年期女...
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![更年期女性如何減肥]( "更年期女性如何減肥")
- 隨著我們的長大，媽媽們漸漸步入了更年期，操心操勞了一輩子的媽媽，我們要怎麼樣才能讓她健康度過更年期呢？下面減肥營養師為大家推薦幾個食療的方法。工具/材料正確健康的減肥關愛女性操作方法多吃蔬菜和粗糧許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜...
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![更年期婦女應注意自我保健]( "更年期婦女應注意自我保健")
- 人到更年期後性腺逐漸萎縮，消化功能也有不同程度的減弱，因而在飲食中應給予營養豐富的食物並注意各種營養，更年期婦女應注意自我保健，正確認識更年期的心理反應，保持精神愉快是首要做到的，故各位更年期婦女應注意怎樣自我保健：方法成分的合理調配：（l）應有足夠的蛋白質，以適應機體的...
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![如何預防更年期提前]( "如何預防更年期提前")
- 權威部門的調查顯示，目前在我國30～40歲的女白領中，27%的女性遭遇了隱性更年期。有研究表明，更年期提前的女性絕經後心血管病的發病風險是正常女性的2.7倍，骨質疏鬆的風險也大大增加，因此女性一定要學會關愛自己，遠離早衰。更年期提前30+白領麗人需當心人們常說的更年期就是指婦...
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![更年期女人是否容易發胖？]( "更年期女人是否容易發胖？")
- 婦女一生當中發胖有三個時期，即青春期，孕產期及更年期。但更年期後比較明顯。這是與婦女進入更年期後卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關係。除此之外，還有以下幾個方面的原因。方法新陳代謝障礙，熱量需要減少：進入更年期後的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上...
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![更年期盜汗吃什麼]( "更年期盜汗吃什麼")
- 在更年期盜汗容易出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀。那麼，更年期了應該怎麼辦，應該吃什麼呢，下面我就來為大家說明一下。1.第一，可以服用六味地黃丸、或知柏地黃丸等藥物。在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有...
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![更年期角化症怎麼治]( "更年期角化症怎麼治")
- 更年期角化症多發於50歲左右的婦女，在腳跟部位發生很厚的角質層，並伴有裂紋，乾硬等症狀，尤其是天氣乾冷，不易出汗的時候更為嚴重，對於不講衛生，不經常洗腳的患者更加嚴重，我身邊就有一個這樣的患者，正在治療中，下面我來分享下治療經驗。步驟/方法：首先要進行溫水浸泡腳，大約20分鐘，把...
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![更年期肥胖如何減肥]( "更年期肥胖如何減肥")
- 1、減肥的最好方法是控制飲食和增加運動量。控制飲食，就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，乳黃瓜，西紅柿，柚子，木瓜等。晚餐儘量少吃或不吃主食。2、增加運動量，就是堅持每天快走或慢跑一個小時。只要堅持，就一定會受到預期的減肥效果。...
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![更年期婦女如何補鈣？]( "更年期婦女如何補鈣？")
- 母親這段時間總是說她的腳沒有力氣，上樓都覺得很累，我們以為是營養缺乏，給她改善了生活，都以肉食為主，但是還是沒有什麼的效果。於是把她帶到醫院去檢查，結果是骨質疏鬆，醫生說需要補鈣，我們按照醫囑給補鈣，症狀很快就改善了，我把這個過程分享給大家。步驟/方法：醫生進行了詳細的檢...
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![替老媽看看吧！ 女性如何應對更年期]( "替老媽看看吧！ 女性如何應對更年期")
- 女性更年期是女人一生都必須要經歷的一段特殊時期，這個時候的女性情緒很不穩定，容易發怒，月經會發生變化、失眠、心悸、面色潮紅、乏力、抑鬱，這就是在女性更年期中出現的綜合症狀。作為孩子的你要替媽媽看看該怎麼應對更年期這個特殊時期，幫助媽媽度過更年期。步驟/方法：女性...
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![更年期的調理方法 更年期怎麼調理小竅門]( "更年期的調理方法 更年期怎麼調理小竅門")
- 1、注意調節心情。處於更年期的女性會出現比較嚴重的情緒波動，所以要及時進行自我調節，多與家人朋友交流。2、多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，保持充足的營養。3、注意保暖。更年期期間著涼會導致諸多疾病，如腰背痠痛等，故應避免著涼。女性更年期主要的是調整自己的心態，必...
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![從這幾方面預防 更年期失眠怎麼辦]( "從這幾方面預防 更年期失眠怎麼辦")
- 1、忌臨睡前進食2、忌睡前用腦3、忌睡前激動4、忌睡前說話5、忌仰面而睡1.忌臨睡前進食：人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則腸胃、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦...
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![女人滋陰的食物有哪些 更年期滋陰的食物]( "女人滋陰的食物有哪些 更年期滋陰的食物")
- 1、何首烏：何首烏是滋陰補腎第一品。也是被當做醫家第一的保健品。女性有筋骨痠痛，早衰等問題，都可以通過服用何首烏起到一定很好的改善作用。2、枸杞子：枸杞子性平味甘，具有清心明目養肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。尤其對於久坐一族的女生，經常面對電腦的女...
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![更年期的女人吃哪些東西對身體好]( "更年期的女人吃哪些東西對身體好")
- 1、女性更年期後容易發生心情煩躁、燥熱、食慾不振等症狀，建議患者吃清淡食物。2、更年期由於肝腎陰虧，會出現一些不適症狀，建議患者多吃牡蠣、枸杞子等食物，可以減輕症狀；也可根據症狀選擇中成藥，比如知柏地黃丸等。...
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![需科學度過更年期 女性進入更年期會出現一系列的不適症狀]( "需科學度過更年期 女性進入更年期會出現一系列的不適症狀")
- 所有健康女性來說，在進入45歲到59歲之間的時間段中，卵巢功能就會漸漸衰竭，從而使得子宮內膜無法完成周期性的增生與脫落，就會導致月經永久性的消失，這種現象被稱為絕經期。在進入絕經期之前的一段時間裡，女性會出現一系列的不適症狀，這一個過程被稱為更年期，也被叫做絕經期綜合徵...
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![怎麼可以延緩更年期 如何延緩更年期的到來]( "怎麼可以延緩更年期 如何延緩更年期的到來")
- 1、飲食要清淡，更年期特別的生理變化會使機休的鹽代謝呈現失調狀況，所以女性過量食鹽很容易引起水腫、高血壓等疾病，甚至加重更年期綜合徵的表現。所以，在邁入更年期之前女性的食鹽量要保持不得超越5-6克每天。此外，年紀越大女人的腸胃功能越軟弱，各種刺激性食物會增加腸胃的負...
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