![百米賽跑正常人多少秒]( "百米賽跑正常人多少秒")
- 百米賽跑正常人16秒左右。100米賽跑是一項室外田徑短跑專案，同時也是最流行、最知名的田徑專案之一。該專案為短距離徑賽專案，須使用起跑器起跑。在現代奧運會中，男子100米從1896年開始成為正式比賽專案，而女子100米則是從1928年開始。獲得100米奧運冠軍的人通常被稱為“世界...
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![少年未來可期 17歲男生百米成績超過同期蘇炳添]( "少年未來可期 17歲男生百米成績超過同期蘇炳添")
- 日前，一名來自浙江的17歲高中生成功引起了國內田徑界的注意。他在學校舉辦的校運會男子百米比賽中，跑出了10秒21的好成績，不僅輕鬆拿到冠軍，而且還成功打破了校運會該專案的歷史紀錄。值得一提的是，中國田徑男子百米飛人蘇炳添在相同年齡段的成績為10秒66。據悉，這名學生名叫吳...
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![百米賽跑作文]( "百米賽跑作文")
- 1、星期三，我們開了一次運動會，同學很自信地走到了賽場上，我們現在要進行一次百米賽跑。2、“砰”，在一聲發令槍響下，比賽開始了。同學們像一匹匹脫韁的野馬一樣，跑了起來。王小明十分英勇，不一會，他就跑在了最前面，他們班的同學們看到這幅情景，個個趾高氣昂的，臉上帶著笑容，三年六班...
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![誰更快？ 北極熊和百米賽跑運動員比賽]( "誰更快？ 北極熊和百米賽跑運動員比賽")
- 北極熊北極熊和百米賽跑運動員比賽，北極熊更快。北極熊奔跑時最快速度可達60km/h，是世界百米冠軍的1.5倍，不過它們耐力較差，只能進行短距離的衝刺。北極熊（拉丁學名：Ursusmaritimus?(Phipps,1774)，是熊科熊屬的一種動物，是世界上最大的陸地食肉動物?，又名白熊。面板為黑色，由於毛髮...
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![百米賽跑作文範文示例 百米賽跑作文]( "百米賽跑作文範文示例 百米賽跑作文")
- 1、星期三，我們開了一次運動會，同學很自信地走到了賽場上，我們現在要進行一次百米賽跑。2、“砰”，在一聲發令槍響下，比賽開始了。同學們像一匹匹脫韁的野馬一樣，跑了起來。王小明十分英勇，不一會，他就跑在了最前面，他們班的同學們看到這幅情景，個個趾高氣昂的，臉上帶著笑容，三年六班...
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![二百米賽跑技巧]( "二百米賽跑技巧")
- 200米跑技巧如下：1、起跑時對著左側跑道的切點跑，跑100米左右的直線距離。2、前100米不能用全力，只能用百分之80左右力氣。3、在直道進入彎道時要利用慣性，不能太發力。4、要注意彎道跑的要點如身體向內傾，外側擺臂要大於內側，兩腳前掌稍向內。目的是為了克服離心力，同時彎道跑...
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![如何跑兩百米彎道 跑兩百米彎道技巧]( "如何跑兩百米彎道 跑兩百米彎道技巧")
- 1、從跑道左側的切點開始，即沿直線跑一段距離。2、在前100米，不能用盡所有的力量，只用大約90%的體力。3、注意跑動點的曲線，如身體向內，外擺臂應大於內擺，雙腳前掌心略向內擺，目的是克服離心力。同時在曲線上跑步步幅略大，頻率略慢。4、進入直線後，保持身體向前。5、在轉彎處跑步...
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![百米短跑技巧]( "百米短跑技巧")
- 1、比賽前做熱身運動,在球場中慢跑一圈,讓身體進入預熱狀態,然後調整呼吸,吸足氧氣。2、起跑使用腳尖,起跑後換成前腳掌用力,快到達最後30米時,奮力前衝,做好壓線準備。3、比賽開始後,身體前傾,重心前移,擺動手臂,手臂要像鋸子一樣,擺動時要有力度和速度。...
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![跑八百米跑步技巧 跑八百米跑步技巧介紹]( "跑八百米跑步技巧 跑八百米跑步技巧介紹")
- 1、首先，要挑選一雙適合自己的跑步鞋，不一定非得是考試專用運動鞋，自己穿著跑步舒服不磨腳就可以。如果想買新鞋的話一定要提前一個月買，然後穿一個月，讓鞋與自己的腳相適應，以便於跑步舒服。2、跑步之前渴了的話，稍微抿一小口說就好，潤潤嗓子，千萬不要大口大口的喝，不然過會還會渴...
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![100米賽跑起跑的妙招]( "100米賽跑起跑的妙招")
- 1、起跑是100米的重要技巧之一，起跑的瞬間快慢可以直接影響到最後的比賽成績。起跑時，必須保持全神貫注，從發令槍響傳到大腦，再由大腦發出“跑”的指令到腳彈射出去，在這極短的時間內你就可以比別人快零點幾秒。2、其次起跑的姿勢也很重要，一般分兩種，在大型比賽中經常用蹲式起...
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![男子兩百米接力賽跑技巧]( "男子兩百米接力賽跑技巧")
- 1、採用蹲踞式起跑：準備時，身體重心前移，好像一根被壓緊的彈簧一樣，當聽到槍聲時，用力蹬腿，屈臂擺動手臂，奮力向前，這樣不但出發時間短，而且前衝力量大。2、跑時步子大且頻率快：要想跑得快，整個過程都要邁開步子，並且速度要快，腳部挪動頻率要高，因為一個人如果美秒能跑4步，全程下來可提...
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![校園百米跑定向賽的技巧有什麼 校園百米跑定向賽的技巧]( "校園百米跑定向賽的技巧有什麼 校園百米跑定向賽的技巧")
- 1、首先當你比賽時，拿到地圖一瞬間，不要著急盲目的跑出去，應看清地圖，明確自己站立點，跑的時候前面3個點切忌不要太快，確保前面3個點能很順利找到，從而建立自信心，當你打完一個檢查點時，你一定要明確下一個點的行進方向，不要在檢查點上做太多停留，當你按預先好的路線離開檢查點時，這...
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![800米比賽跑步技巧]( "800米比賽跑步技巧")
- 1、跑前準備：平時鍛鍊好爆發力，多練練腿部力量，增強自己的耐力。不要空腹跑步，跑前適量攝取食物。選擇合適的跑鞋，避免腳崴到。2、預備階段：提前半小時進行熱身運動，為的是放鬆肌肉，以免在跑的時候出現抽筋。3、起跑階段：不要快速跑向內道，應該慢慢往內道里擠。起跑的時候不需要採...
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![兩百米跑步方法介紹 兩百米跑步方法]( "兩百米跑步方法介紹 兩百米跑步方法")
- 1、起跑首先要注意的，就上道後要集中精力，聽到“預備”時深吸氣，聽到槍聲迅速起跑。為了方便於彎道起跑後能有一段直線距離進行加速，就在彎道右側安裝起跑器，沒有起跑器應該在這個地方做起跑姿勢，方向對著彎道的切線方向。彎道起跑後，前幾步應沿著內側分道線的切線跑進，加速距離...
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![怎麼跑一百米 一百米跑步運動方法]( "怎麼跑一百米 一百米跑步運動方法")
- 1、比賽前做熱身運動，在球場中慢跑一圈，讓身體進入預熱狀態，然後調整呼吸，吸足氧氣。2、起跑使用腳尖，起跑後換成前腳掌用力，快到達最後30米時，奮力前衝，做好壓線準備。3、比賽開始後，身體前傾，重心前移，擺動手臂，手臂要像鋸子一樣，擺動時要有力度和速度。4、跑的時候要有自信，因為這樣...
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![跑八百米技巧]( "跑八百米技巧")
- 1、跑前---要穿著合適，鞋子衣服都要舒適。跑前半小時千萬不能喝水。然後做充分的熱身，活動手腕、腳腕、膝蓋、腰部。2、起跑---八百米一般是彎道起跑，可以岔道。我們儘量在進彎道時就儘可能跑到二三名並且跑進內道（這樣跑的最少，懂的吧），如果剛開始的名次不是很好，也不用著急，先往...
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![怎麼跑800米 跑8百米技巧]( "怎麼跑800米 跑8百米技巧")
- 1、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。2、800米從一開始就必須採取較高速度，但是跑太快了到後面沒力氣，等你保留實力人家都到終點了，所以根據自己的實力開始發力在自己80%左右。提高速度這樣能讓你早一點進入無氧呼吸的狀...
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![校園百米跑定向賽的技巧有什麼]( "校園百米跑定向賽的技巧有什麼")
- 1、首先當你比賽時，拿到地圖一瞬間，不要著急盲目的跑出去，應看清地圖，明確自己站立點，跑的時候前面3個點切忌不要太快，確保前面3個點能很順利找到，從而建立自信心，當你打完一個檢查點時，你一定要明確下一個點的行進方向，不要在檢查點上做太多停留，當你按預先好的路線離開檢查點時，這...
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![跑8百米技巧]( "跑8百米技巧")
- 1、用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。2、800米從一開始就必須採取較高速度，但是跑太快了到後面沒力氣，等你保留實力人家都到終點了，所以根據自己的實力開始發力在自己80%左右。提高速度這樣能讓你早一點進入無氧呼吸的狀...
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![校園百米跑定向賽的技巧]( "校園百米跑定向賽的技巧")
- 1、首先當你比賽時，拿到地圖一瞬間，不要著急盲目的跑出去，應看清地圖，明確自己站立點，跑的時候前面3個點切忌不要太快，確保前面3個點能很順利找到，從而建立自信心，當你打完一個檢查點時，你一定要明確下一個點的行進方向，不要在檢查點上做太多停留，當你按預先好的路線離開檢查點時，這...
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![怎麼跑一千五百米 跑一千五百米技巧]( "怎麼跑一千五百米 跑一千五百米技巧")
- 1、心態：長跑比賽開始緊張很正常，但是隻要槍一響就會bai釋放了，因為你跑的是長跑不是短跑，所有大可放心地去調整你的節奏；槍響之前學會心理暗示，學會鼓勵自己；當然，開始最重要的一點是搶跑道，這個還是很重要的，槍一響，也別硬上，只要一開始衝出去每被別的比賽者“卡位擠到後面”，衝出去...
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![百米跑動作技巧 百米跑動作講解教程]( "百米跑動作技巧 百米跑動作講解教程")
- 1、起跑技術。起跑的目的是使身體迅速擺脫靜止狀態，獲得向前衝力，為起跑後的加速跑創造有利條件。短跑可使用蹲踞式或站立式起跑。起跑過程包括“各就位”、“預備”、鳴槍（發令槍、嗚哨揮小旗或喊跑的口令三個階段。使用蹲踞式起跑時，當發令員發出“各就位”的口令後，做2—3...
- 32026
![怎麼跑一百米]( "怎麼跑一百米")
- 1、比賽前做熱身運動，在球場中慢跑一圈，讓身體進入預熱狀態，然後調整呼吸，吸足氧氣。2、起跑使用腳尖，起跑後換成前腳掌用力，快到達最後30米時，奮力前衝，做好壓線準備。3、比賽開始後，身體前傾，重心前移，擺動手臂，手臂要像鋸子一樣，擺動時要有力度和速度。4、跑的時候要有自信，因為這樣...
- 27571
![百米跑步技巧]( "百米跑步技巧")
- 百米跑步技巧：1、啟動要快，壓槍跑。2、衝刺的時候可以大聲喊出來。3、兩腿快速全力蹬伸，使身體向前上方運動，腳掌不應離地過高，以便腳掌迅速著地。4、到終點的時候不減速，衝出去10米再停。100米賽跑是一項室外田徑短跑專案，同時也是最流行、最知名的田徑專案之一。在現代奧運會...
- 11688
![怎麼跑八百米]( "怎麼跑八百米")
- 1、姿勢，正確的姿勢可以使跑步減少不必要的能量浪費，減少疲勞，從而為提高時間打下基礎。正確的姿勢在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動，這個在跑步機上面最直觀。中長跑的姿勢要保持於比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80度到85度左右，女...
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