![蠔油生菜的做法 清淡開胃—蠔油生菜的做法]( "蠔油生菜的做法 清淡開胃—蠔油生菜的做法")
- 1、準備一大棵生菜，半頭大蒜，兩個小米辣。2、生菜洗淨，拆成一片一片的備用。3、鍋內放水，少許油和鹽，燒開後放生菜，燙10秒。千萬不要燙時間長了，一定要水開後再下生菜。燙完撈出馬上用冷水沖涼備用。4、鍋內放少許油，油熱後放蒜末小米辣爆香。加蠔油，鹽，糖，雞精，和水澱粉，小火翻炒。5...
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![清淡開胃—蠔油生菜的做法]( "清淡開胃—蠔油生菜的做法")
- 1、準備一大棵生菜，半頭大蒜，兩個小米辣。2、生菜洗淨，拆成一片一片的備用。3、鍋內放水，少許油和鹽，燒開後放生菜，燙10秒。千萬不要燙時間長了，一定要水開後再下生菜。燙完撈出馬上用冷水沖涼備用。4、鍋內放少許油，油熱後放蒜末小米辣爆香。加蠔油，鹽，糖，雞精，和水澱粉，小火翻炒。5...
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![清淡的菜有哪些 清淡的菜都有哪些]( "清淡的菜有哪些 清淡的菜都有哪些")
- 1、胡蘿蔔:味甘平,食之補脾健胃。胡蘿蔔以燉食最好,炒食為良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上,炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上,而生食、涼拌,人體僅能吸收10%。2、小白菜:秋季是小白菜的生長期,我們可以適當的吃點小白菜,小白菜富含豐富的維生素C,同時還含有各種微量元素,對身...
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![清淡棒骨黃豆湯如何做]( "清淡棒骨黃豆湯如何做")
- 1、買來剁好的棒骨，放冷水裡浸泡一小時，換幾次水，拔出血水；2、泡乾淨的棒骨，用開水抄一下，煮出去血水後，放進高壓鍋；3、把洗淨的黃豆放高壓鍋裡，黃豆不用提前泡，4、把適量燉肉調料包，黃豆放進高壓鍋，放一小勺醋，可以溶出骨頭裡的鈣；5、電高壓按鍋蹄筋模式，燉好後挑出蔥姜，調料包即可。...
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![因其飲食清淡 澳洲人為何不吃野兔]( "因其飲食清淡 澳洲人為何不吃野兔")
- 兔子在中國是美食，但是澳大利亞卻不是。他們的飲食比較清淡，而且不喜歡太油膩的東西。什麼紅燒兔肉，基本是不可能的。澳洲人認為兔子是一種不吉利的動物，如果跟兔子有接觸，就會有不好的事情發生。...
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![怎麼做清淡春捲好吃]( "怎麼做清淡春捲好吃")
- 1、春捲皮1包，雞蛋2個，球莖茴香1個，香菇6朵，豆腐乾200g，胡蘿蔔1根，食用油適量，鹽適量，豆沙餡適量，藍莓幹適量，混合堅果適量。2、雞蛋打成蛋液，用大部分的雞蛋液攤成雞蛋碎，留很少一點粘外皮。3、香菇、豆乾和球莖茴香切成細絲，胡蘿蔔擦成絲。4、炒鍋燒熱，加入少量食用油，下入胡蘿蔔、香...
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![清淡營養蝦皮炒冬瓜家常做法]( "清淡營養蝦皮炒冬瓜家常做法")
- 1、材料：幹晒蝦皮一把，冬瓜，蔥花，雞粉，鹽，水澱粉。2、冬瓜去皮，切塊兒備用。蝦皮泡水後盛出。熱鍋下油爆香蔥花，下蝦皮略炒出香味兒。加水後放冬瓜，小火煲煮至冬瓜軟熟，加鹽雞粉調味兒，再加水澱粉略收汁即可。這個也可以不收汁，加水那部分多加些就是清湯寡水的蝦皮冬瓜湯，還可再加點兒...
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![清淡一點的湯有哪些]( "清淡一點的湯有哪些")
- 清淡一點的湯有很多，如：1、海帶綠豆湯：適合夏天解暑降溫的湯，原料為綠豆、深海小海帶、冰糖、水等。2、小白菜土豆湯：清新又不失美味，營養豐富，老少皆宜，原料為小白菜、土豆、味精、雞精、鹽等。3、蝦皮木耳湯：味道美味，爽口清淡，原料為蝦皮、木耳、粟米油、雞精、胡椒粉等。4、番茄...
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![適合病人吃的清淡食譜介紹]( "適合病人吃的清淡食譜介紹")
- 1、鯽魚豆腐湯把鯽魚擦乾，這樣不粘鍋，倒入油監，兩面金黃，加入小蔥，薑片，再煎一會後倒入開水，大火煮10分鐘，加入豆腐煮5分鐘，最後加鹽調味即可。2、蔬菜豆腐湯在豆腐中加入自己喜歡的蔬菜，非常清淡適口，又營養豐富，適合病人。先煎豆腐，之後加入番茄炒出味，再加小蔥，加水煮開，最後加其他菜，...
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![清淡營養的粥做法介紹]( "清淡營養的粥做法介紹")
- 1、瘦肉切成絲或片，用少許嫩肉粉和生抽醃入味，皮蛋切成小粒，蔥切成蔥花備用。2、砂鍋內放入米和水，大火煮滾後，小火慢煮2~3個小時。3、粥煮綿綢後（不見大顆粒米粒），倒入皮蛋粒，煮約5分鐘。4、再倒入肉片，用筷子攪拌，待粥面滾開，肉色變白，加入適量鹽，撒上蔥花即可食用。...
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![怎麼清淡飲食]( "怎麼清淡飲食")
- 1、清淡飲食要學會少吃鹽。炒菜時鹽不要放得太多。醃製品，燒烤食品，加工食品等所有含鹽分高的食品都要節制的攝入。2、控油也是清淡飲食的一個標準。肥肉不要吃得太多，同時要以植物油為主。3、增加蔬菜水果的攝入。尤其是新鮮的蔬菜，水果每天都要攝入。餐桌上的蔬菜應占三分...
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![這五類食物可以多吃 清淡食物有哪些]( "這五類食物可以多吃 清淡食物有哪些")
- 1、水果。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。2、蔬菜。每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，其中一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿蔔等，避免加熱時破壞維生素，實際攝入量保持在400克左右。3、素油。每...
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![孕婦清淡餐怎麼做好吃 孕婦清淡餐如何做]( "孕婦清淡餐怎麼做好吃 孕婦清淡餐如何做")
- 1、午餐肉鮮蘆筍：午餐肉罐頭切適於入口的小片備用。蘆筍洗淨，汆水，沖涼後，瀝乾水分；鍋內放入高湯煮沸，放入蘆筍煮熟，排放碟上；另起鍋放油燒熱，放入薑片爆香，再加入胡蘿蔔片、午餐肉，然後加入玫瑰露酒、蠔油、生抽、白糖、胡椒粉煮滾後，用水澱粉勾薄芡，淋在蘆筍上，淋少許香油即可。2、什...
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![做清淡雞煲方法]( "做清淡雞煲方法")
- 1、食材：土雞、清補涼、沙姜、椰子肉、蔥白、小米椒。2、拆雞：先把雞的大腿先切開，把雞翻過來，對著關節處掰斷它，接下來沿著雞背，慢慢把肉削下來，這樣整個雞腿都出來了。3、雞翅部分也是同樣的方法，找到關節處，把雞翅給拆下來。4、把雞翅部分連著的雞胸肉整塊切下來，切成薄片，方便燙...
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![淡雅清淡的筆名]( "淡雅清淡的筆名")
- 1、月如鉤2、纖媚笑3、語音磕4、幾分迷5、奶捲鹿6、塞懷裡7、油紙傘8、獄中貓9、養貓人10、南笙離11、淚傾城12、花無邪13、枯心人14、清風嘆15、蘇傾年...
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![做魚的步驟是什麼 清淡大魚怎麼做]( "做魚的步驟是什麼 清淡大魚怎麼做")
- 1、洗淨的魚切塊，放碗里加適量鹽，料酒和幾片姜醃製半小時。2、大蔥白，姜，蒜，香蔥分別切末。3、把醬油蠔油白糖醋適量水調成汁。4、鍋裡放油，把魚入鍋中小火煎至兩面發黃撈出。5、另起鍋放油炒姜蒜，蔥末,把煎好魚塊入鍋炒勻。6、再把調好的汁倒入，再加少許水沒過魚塊，中小火燒至收...
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![魷魚須怎麼做清淡]( "魷魚須怎麼做清淡")
- 1、準備魷魚須一斤，蒜蓉適量，蔥花適量，辣椒適量，油適量，生抽適量，蠔油適量，生粉適量，水適量。2、把魷魚須，切段，切花，瀝乾水。3、擺盤蒸熟，把蒸熟了的魷魚水倒掉不要了。4、把蒜頭、蔥、辣椒切碎備用。5、調汁、生粉+蠔油+生抽，在加水攪拌均勻，備用。6、將魷魚擺盤，把蒜蓉蔥花辣椒爆香，淋...
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![吃清淡的食物有哪些]( "吃清淡的食物有哪些")
- 1、清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。如：清淡三文魚等。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。2、一個水果。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。3、兩盤蔬菜。每天應進...
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![清淡飲食並不是只吃素是什麼意思]( "清淡飲食並不是只吃素是什麼意思")
- 1、在營養充足並均衡的前提下，控制油鹽糖的攝入量，而並不是只吃素。因為肉類可提供蛋白質和脂肪等營養物質，是同樣不可或缺的。2、蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、水、維生素和膳食纖維是人體的七大基本營養物質，缺一不可，任何一類物質的缺少，都會導致身體營養的不均衡。...
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![感冒清淡又好吃的菜譜]( "感冒清淡又好吃的菜譜")
- 1、冬瓜海帶湯。冬瓜海帶湯是用冬瓜和海帶所製成，冬瓜海帶湯可以加入少許蝦米，讓湯更加鮮美。冬瓜和海帶都是性涼的蔬菜，因此冬瓜海帶湯是有助於退熱的，而且富含纖維素，可以促進大便暢通。冬瓜海帶湯適合感冒發燒的時候吃。2、豆乾炒芹菜。芹菜是常用蔬菜之一，既可熱炒，又能涼拌...
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![清淡簡單的湯類有哪些]( "清淡簡單的湯類有哪些")
- 冬瓜乾貝排骨湯、蘿蔔蝦丸湯、豆腐蛤蜊湯、西洋菜煲豬骨湯、菠菜豬肝雞蛋湯、山藥胡蘿蔔湯等。冬瓜乾貝排骨湯：小排焯水濾去血沫，濾幹撈出。將小排和薑片入砂鍋，大火煮開。乾貝蝦皮開洋略沖洗，冬瓜洗淨去籽切塊，帶皮，配料準備就緒，除冬瓜外的配料入湯，中火燉煮1小時，入冬瓜轉小火...
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![什麼是清淡的飯菜怎麼做]( "什麼是清淡的飯菜怎麼做")
- 清淡的飯菜就是少油、少鹽、少辣的飯菜。比如熗炒白菜、水煮豆腐之類的。做法如下：1、?養顏燕麥粥。先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電飯鍋裡，加適量的水，開始煮，粥滾開後換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖；2、雙紅補血湯。紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升一起下...
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![清淡蝦仁粥怎麼做 清淡蝦仁粥的做法]( "清淡蝦仁粥怎麼做 清淡蝦仁粥的做法")
- 1、原料：基圍蝦、玉米、胡蘿蔔、姜、料酒、鹽、大米半碗。2、我這是一斤的蝦用來煮粥只用一小部分。3、蝦去頭用剪刀在背部剪一刀，然後剝去殼，放碗里加入料酒醃製一會。4、胡蘿蔔切花或者切丁都可以。5、切幾片生薑，放一點一點玉米粒，也可以不放。6、米洗淨，如果用電飯鍋煮的話...
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![清淡食物是什麼]( "清淡食物是什麼")
- 1、清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽，不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。如：清淡三文魚等。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。2、一個水果。每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。3、兩盤蔬菜。每天應進食...
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![菜譜家常菜做法清淡的有哪些]( "菜譜家常菜做法清淡的有哪些")
- 一.材料:紫甘藍500克、香蔥5棵、辣椒麵、香醋兩勺、香油兩勺、鹽二.方法步驟:1、將紫甘藍洗淨後切成細絲;2、將香蔥洗淨切細絲;3、將切好的紫甘藍和蔥絲放入碟中，撒上鹽，醃製10分鐘;4、將醃製好的紫甘藍和蔥絲擠幹水分，依據個人口味依次加入香醋、香油、辣醬面;5、拌勻後即...
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