![籃球如何快速上籃]( "籃球如何快速上籃")
- 上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：1、從離籃框約4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前；2、最後一步用左腳踏出，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球...
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![教你怎麼三步上籃]( "教你怎麼三步上籃")
- 籃球是青少年喜愛的運動專案，甚至老年人也喜歡打籃球，那麼打得一手好籃球需要多加的練習，還有掌握一定的技巧，其中上籃是一件最基本的事情了，那麼怎麼上籃呢？現在我來分享一下如何三步上籃。首先，球在手中，拍著不能夠掉，而且運球的速度要不快不慢，最終的目的是不要讓對方將你手中的...
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![上籃手腕動作技巧]( "上籃手腕動作技巧")
- 1、低手上籃的話要注意手腕的運用，讓球順著手腕自然的滑出，還要注意身體的協調性，腳步要掌握好，總之要自然些，不要讓動作過硬。2、交叉步突破：以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向...
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![籃球突破上籃怎麼防蓋]( "籃球突破上籃怎麼防蓋")
- 1、上籃的時候利用速度完全擺脫防守人員。2、球出手的時候用手或者身體掩護例如防守人員在你身體左側就利用右手投籃左手也可以舉起來保護球。3、在沒有完全擺脫防守球員的時候球出手的時候儘量不要用低手上籃，就是所謂的拋投，儘量球舉起來投籃手臂儘量伸直再出手，都可以有...
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![三步上籃怎麼算走步]( "三步上籃怎麼算走步")
- 三步。第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。籃球規則對帶球走是這樣定義的：當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的向任一方向非法移動在籃球運動中，依照籃球規則而言，是不允許持...
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![如何轉身上籃]( "如何轉身上籃")
- 1、轉身前的準備首先應該明確自己轉身突破的最佳路線，並利用身體虛晃和球的位置來調動防守隊員偏離你的轉身路線。然後突然側身上步：側對對手，積極主動運球上一步貼近對手。緊接著左腳內側前腳掌處於登地發力的準備狀態。2、轉身動作行進間運用後轉身，是在靠近對手時以前腳掌...
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![怎麼打籃球上籃 籃球上籃對抗技巧]( "怎麼打籃球上籃 籃球上籃對抗技巧")
- 1、啟動要快。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟...
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![常用的幾種上籃技巧]( "常用的幾種上籃技巧")
- 1、基本上籃這是最基本也是我們最常用三步上籃的方法。可以調整步伐節奏加減速迷惑對手；這樣會擁有更好的出手空間；利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者，讓防守者無法完全充分起跳來干擾你的投籃。學會打板：低位打板上籃低位打板的區域是在中心線以下，即左右下角的方...
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![上籃技巧有什麼 上籃技巧國小生]( "上籃技巧有什麼 上籃技巧國小生")
- 1、低手上籃在面前沒有防守人時可以快速出手，一般用於過掉防守人後，或者快攻中使用平時突破後，用靠近籃框的手上籃。2、手臂向高處儘量伸直，手指手腕發力拋球放籃，命中率較高，遇到一般的防守時，一定程度上可以避免封蓋。3、拋投上籃，一般用於內線有高大防守者時使用在距離籃框一...
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![三大步上籃是什麼時候開始數步的]( "三大步上籃是什麼時候開始數步的")
- 假如現在原地抱球，先邁出左腳(這算第一步)。再邁出右腳(這算第二步)，邁出右腳後，就得起跳。而在實際操作中，從抱球的那一刻起，兩步之後就得起跳，否則就算走步犯規。練習跑藍（三步籃）不要怕走步，找到感覺就好。熟悉後，不用刻意數腳步，也不用刻意在乎是先出的左腳還是右腳，很自然就會使...
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![三步上籃怎麼防蓋怎麼防守]( "三步上籃怎麼防蓋怎麼防守")
- 三步上籃防蓋方法如下：找準時機上籃很重要，練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋，場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，必須找準時機，當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分，如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上...
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![籃球三步上籃技巧]( "籃球三步上籃技巧")
- 1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵，三步顧名思義就是在三步之內完成投籃進球。2、因此要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成三步上籃。3、找準時機上籃也很重要。4、三步上籃時應注意擺正姿勢，上籃之前要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正...
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![上籃方法介紹]( "上籃方法介紹")
- 1、具體步驟：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳；或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。2、跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的“一腳”）落地。跳起非中樞腳（規則中說的“一腳”...
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![左側突破上籃技巧]( "左側突破上籃技巧")
- 1、啟動要快。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟...
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![上籃技巧有什麼]( "上籃技巧有什麼")
- 1、低手上籃在面前沒有防守人時可以快速出手，一般用於過掉防守人後，或者快攻中使用平時突破後，用靠近籃框的手上籃。2、手臂向高處儘量伸直，手指手腕發力拋球放籃，命中率較高，遇到一般的防守時，一定程度上可以避免封蓋。3、拋投上籃，一般用於內線有高大防守者時使用在距離籃框一...
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![轉身上籃的技巧]( "轉身上籃的技巧")
- 練習轉身上籃的技巧的時候要多往上線轉，通常從籃筐的左路進攻，在底線附近時要佯裝往上線，其實要下線上籃得分，或是轉身到籃筐的右側上籃得分。學習轉身上籃的技巧要渾身充滿假動作，而且要不斷地虛晃對手，想要練好轉身上籃的技巧需要每天不錯的練習，一開始你可以一個人練習，等慢慢...
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![左手突破上籃的技巧]( "左手突破上籃的技巧")
- 1、左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球，從右邊突破，伸出左手，探沉左肩保護球。2、跨完這一步後，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。3、三步的要領，第一步要跨的穩，第二步則是要跨的大，第三步(其實是半步，要跳的...
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![換手上籃的三個技巧]( "換手上籃的三個技巧")
- 1、保持一定速度，以面對籃筐從右側突破到籃筐左側換手上籃為例，要把速度提上來，否則稍有遲疑，防守人員一跟進就容易切斷你的進攻路線。但保持速度的同時還要抓緊籃球，換手上籃由於籃球曝露在外，容易被搶斷。2、找準換手上籃的有利位置，由於換手上籃難度加大，如果找不準上籃的有利...
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![打籃球怎麼上籃 國中生上籃技巧]( "打籃球怎麼上籃 國中生上籃技巧")
- 1、基本上籃利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者，讓防守者無法完全充分起跳來干擾你的投籃。（1）低位打板上籃低位打板的區域是在中心線以下，即左右下角的方格，在平時的比賽中，低位打板是一招非常實用的上籃技巧。（2）高位打板上籃高位打板的區域在籃板中心線以上，即左右上...
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![為什麼三步上籃不算是走步呢]( "為什麼三步上籃不算是走步呢")
- 1、籃球比賽是不允許持球隊員移動軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個例外，那就是三步上籃，其要求球員持球時分別邁開二步，在第三步起跳的同時出手。2、三步上籃的判定走步：很多人都會錯誤認為運動員的中樞腳移動了球還沒出手就是走步，其實這是個天大的錯誤。這些人都以篇概全，用“...
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![上籃的手腕動作技巧是什麼]( "上籃的手腕動作技巧是什麼")
- 1、低手上籃的話要注意手腕的運用，讓球順著手腕自然的滑出，還要注意身體的協調性，腳步要掌握好，總之要自然些，不要讓動作過硬。2、交叉步突破：以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向...
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![跳步之後可以三步上籃]( "跳步之後可以三步上籃")
- 墊步不是走步，是一種很實用的技巧。它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，準備墊步。如跳步指進攻球員最後一次運球之後，順勢起...
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![三步上籃動作要領口訣]( "三步上籃動作要領口訣")
- 1、第一步。運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。2、第二步。跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的“一腳”）落地。3、第三步。跳起非中...
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![兩步半上籃的動作要領]( "兩步半上籃的動作要領")
- 1、僅抬起右腳，再放下。狀態沒有改變。2、雙腳同時跳起，“球出手之前任一腳不得落回地面”。3、帶有平移的側跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳後離地，然後在任一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。4、僅抬起左腳，放下左腳前出球（傳球或投籃）。整個...
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![三步上籃能擋別人正在上籃中嗎]( "三步上籃能擋別人正在上籃中嗎")
- 不能阻擋正在上籃時候的三步上籃，但是可以在對方第三步結束進行擋球。阻擋是阻礙持球或不持球對方隊員進行的非法身體接觸。如果試圖做掩護的隊員在移動中與靜止或後退的對方隊員發生接觸，則判罰掩護隊員一次阻擋犯規。如果隊員不顧球，面對著對方隊員並隨著對方隊員的移動而...
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