晚飯多久適合跑步運動減肥 晚飯多長時間適合跑步運動減肥

1、吃完晚飯之後最好是能夠休息一個小時左右，然後再開始慢跑，這樣就比較有利於減肥，而且最起碼要慢跑一個小時才能夠有效果。

2、吃完晚飯之後確實是不可以馬上出去跑步的，否則容易導致血液在胃腸道里面就容易出現消化不良的現象，甚至跑步的時候還會感覺腹部疼痛之類的。