吃完晚飯多久才適合躺下 吃完晚飯多長時間才適合躺下
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1、飯後2~3個小時可以躺一下,因為飯後胃裡的食物比較多,如果直接躺下可能會導致食物堆積,出現消化不良的症。所以等到2小時以後,身體的食物被充分吸收就可以躺下了。
2、日常在吃完飯以後,可以通過按摩的方式,加快胃腸道的蠕動,使身體更好的消化,或者適當的活動一下,促進身體的迴圈,使身體更好的吸收。
3、要養成良好的飲食習慣,最好不要暴食暴飲。
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