晚飯後多久適合運動
- 體育運動
- 關注:1.3W次
1、一般建議晚飯後兩小時鍛鍊,飯後不要馬上鍛鍊。
2、因為此時胃腸道需要充足的血液進行消化吸收,如果此時運動會影響食物的消化吸收,容易引發胃腸道疾病。
3、也不建議睡前運動,因為此時運動容易導致大腦興奮性增強,從而影響夜間睡眠。
4、想通過運動減肥需要堅持很長時間,如果半途而廢,就看不到減肥的效果。
5、要想減肥,不僅要鍛鍊身體,更要注意飲食,不要吃高蛋白和高脂肪的食物。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/opg90q.html