每天瑜伽多久有效果 晚上做瑜伽多久

1、瑜伽練多久，練多久能有自己預想的效果，這個是因人而異的。

2、有些人掌握的正確的練習方式，然後加上自己每天的堅持，鍥而不捨的努力，最終會很快達到自己想要的效果。

3、但是有些人不僅沒有掌握正確的練習方式，還三天打魚兩天晒網，這樣永遠不會有效果的。

4、所以你得確保你掌握了正確的練習方式，然後建議每天早晨或晚上練習一小時左右，快的話一個月就可以見效。