一碗米飯多少熱量
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1、一碗米飯的重量大概在100克,左右含有熱量300大卡。
2、少量的攝入可以為人體補充豐富的碳水化合物,可以增加飽腹感,能夠為人體代謝提供能量。
3、但是攝入過多會導致體內脂肪堆積,容易形成肥胖現象,所以建議減肥人群少吃白米飯,可以多吃一些粗糧製作成的米飯,比如蕎麥、高粱,也可以在其中加入一些綠豆。這樣不但可以吸收其中的纖維素,可以為人體補充能量,還不會引發肥胖現象。
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