如何走路減肥

1、快步走比步行耗費的小腹贅肉空出了5倍。換句話說，假如你每星期快步走三次。每一次時間不長，15～30分鐘，遠遠地比每星期散散步2次，每一次踏入一兩個鐘頭更能減小肚腩，即便二種方式 耗費的總髮熱量是一樣的。

2、這種迅速行走能在八週裡給你減去接近10KG。除開更減小腹的白肉，點燃臀腿人體脂肪也多了3倍，整體重多減了4倍。