肥胖的解決方法 肥胖怎麼辦 生活小竅門 關注:2.07W次 1、飯前喝一杯水或者吃一個蘋果,減少飯量,能有效減肥。2、少吃奶油食物,這些奶油食物,有著高熱量和高脂肪。3、多吃一些清淡食物。4、不要暴飲暴吃。5、情緒要溫和,不能急躁焦慮,多看書,聽音樂,和朋友說說話,心態平和。6、加強身體鍛鍊,打羽毛球,玩皮球,跳繩,慢跑等。 標籤: 肥胖 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/0z531g.html