榴蓮吃了會不會長胖 榴蓮吃了會長胖嗎

1、適量進食榴蓮不會發胖，但對於超重個體而言，則不建議攝入過多榴蓮。如果已經屬於超重情況，為避免長胖，不可攝入過多榴蓮。因榴蓮含糖量高，升糖指數高，如果過量食入榴蓮，常導致熱量超標。其它飲食未留意，又不注意鍛鍊，常造成過多熱量攝入，超過消耗熱量，導致體重增加。

2、肥胖最主要原因即攝入熱量大於消耗熱量，防止發胖關鍵在於減少熱量攝入，增加消耗熱量。