中伏飲食吃什麼
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中伏飲食吃什麼
北方(包括東北地區和北京)都是“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。南方人入伏時吃的東西不像北方那樣整齊劃一,而是各有不同,略舉一二:上海“頭伏餛飩二伏茶”,杭州“頭伏火腿二伏雞”,南昌“頭伏吃雞二伏鴨”,湖南與江西比鄰,頭伏也是吃雞。
二伏吃麵
二伏吃什麼面?用新小麥磨成麵粉煮湯吃,吃後出一身汗,新糧營養豐富,發汗可以驅病,六月食湯餅是有科學道理的。伏天除了喝熱湯麵,還可以吃過水麵。將煮好的麵條用涼水過出,拌上蒜泥,澆上滷子,不僅刺激食慾,而且“敗心火”。
二伏喝茶
二伏借茶消暑又成了人們的首選。專家指出,夏季喝茶不但可以驅暑消夏,還有很多保健效果。茶葉所含的兒茶素、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分,不但有解除油膩,幫助消化,減肥作用,而且還對心血管疾病如高血壓、冠心病等有一定的防治作用。
二伏吃雞鴨
三伏天是陽氣最旺的時節,又是人體消耗最多的階段,有些人因為吃不好、睡不實,受到炎熱的煎熬,出現疰夏、苦夏症狀,所以,老話說:“一夏無病三分虛”。因此,養生要順應夏季陽盛於外的特點,注意保護陽氣,故三伏天也是進補的最佳時機之一。
中伏推薦食譜:
1、西紅柿雞蛋麵
夏天是西紅柿和新鮮小麥上市的季節,食材新鮮、營養豐富。 材料:西紅柿、雞蛋、新面。 做法:
將西紅柿洗乾淨、切成小塊備用。
在鍋裡倒入少許油,然後將雞蛋開啟,炒成蛋花後盛出。
熱油將生薑爆香,然後倒入西紅柿進行翻炒,西紅柿出水後放入蛋花一起進行翻炒。
倒入少許的水,煮五分鐘左右。
將新面下水煮,煮兩分鐘左右就可以出鍋了。
2、忍冬竹葉荷葉飲
配方皆為夏天的應季植物,有清熱解暑的作用。 材料:忍冬、竹葉、荷葉、夏枯草、扁豆、藿香、佩蘭、甘草。
做法:將這些材料放在鍋中,一起煮水,煮沸後過濾渣滓,留水飲用。
3、啤酒鴨
啤酒鴨是大眾接受度比較高的一款菜餚,食材簡單、口感美味。 材料:鴨肉、啤酒、調料若干。
做法:
將鴨肉洗乾淨後切塊備用,土豆洗乾淨切塊備用、海帶洗乾淨備用、香菇泡發備用。
冷水煮鴨子,放入蔥薑蒜一起煮開,煮沸後撈起鴨子,洗乾淨後瀝乾。
鍋內放油,放入鴨子進行煸炒。
鴨子炒至金黃後放入八角、桂皮、香葉等調味品。
倒入啤酒煮開,小火燉半個小時後放土豆、海帶、香菇。
等土豆軟了之後,大火收汁即可出鍋。
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