夏威夷果脂肪含量高不高

1、夏威夷果作為一種堅果，脂肪含量很高，每100克大概含有脂肪74克。

2、但是夏威夷果含有的脂肪是不飽和脂肪酸，可以降低血液中的有害健康的低密度膽固醇含量，維持有益健康的高密度膽固醇的含量，對預防心腦血管疾病有一定的作用。

3、同時這種脂肪酸還能改善糖尿病患者的脂質代謝，是糖尿病患者很理想的天然脂肪補充劑。只需要注意食用不要過多即可，建議每天進食不超過四顆為宜。