晚上睡前喝牛奶好不好 晚上睡前喝牛奶作用
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1、晚上睡覺前半個小時喝牛奶,能夠促進睡眠速度,提高睡眠質量。
2、睡前喝牛奶,能夠補充體內的鈣質和氨基酸,能使飲用者身體強壯。而且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,消除因一天工作而帶來的疲憊狀態。
3、因為牛奶中的主要成分是蛋白質,含有的熱量和脂肪都不高,睡前飲用,不用擔心會長胖。
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喝牛奶
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