晚上可以多喝牛奶 晚上喝牛奶的好處

1、晚上喝牛奶的好處有很多，首先有利於人體鈣的吸收，特別是像兒童、青少年處於生長髮育期間，喝牛奶可以促進骨骼的生長髮育。另外，像對於更年期的女性，喝牛奶的話，可以防止鈣的過量損失而導致的骨質疏鬆症這些情況。

2、其次，牛奶裡面因為含有很多豐富的優質蛋白，所以喝了以後有利於增強人體的免疫力，促進人體營養更加的健全，並且抑制某些危險物質對人體的入侵。

3、因為牛奶裡面還有一些鎮靜催眠的物質，喝了以後可以讓人產生疲倦，可以很好的入睡，特別是在睡前喝杯溫熱牛奶，能夠很好的改善睡眠，可以用來治療失眠這種情況。