睡前喝哪種牛奶好 睡前喝什麼牛奶好

1、晚上喝脫脂牛奶較好，一般來說牛奶可分為脫脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特別是睡前喝，容易引起消化不良，且容易轉化成脂肪堆積，有長胖的風險。

2、而脫脂牛奶中的脂質含量非常低，晚上或睡前喝脫脂牛奶容易消化。