什麼牛奶對睡眠好 生活小竅門 關注:2.29W次 1、喝純牛奶對睡眠好,但是必須是在睡前加熱以後喝。2、因為純牛奶中含有一種能夠讓人產生睏倦的生化物色氨酸,還含有豐富的嗎啡類物質,這些成分都有很好的鎮靜助眠作用,對睡眠具有良好的促進作用。另外,睡前喝純牛奶不僅可以提高睡眠質量,同時,還具有良好的補鈣的作用,促進機體在睡眠過程中,鈣離子的吸收,以維持體內血鈣的正常值。 標籤: 牛奶 睡眠 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/8ox2zy.html