吃紫菜可以減肥嗎

1、適量吃有不錯的減肥效果。減肥時適當吃紫菜，最好清煮食用，清淡健康，減少油脂的攝入，但是減肥期間我們不推薦只吃清煮紫菜，還需要吃一些其他的低熱量、低脂肪食物，如黃瓜、西紅柿、雞蛋、豆腐、牛奶等，最好一天吃200克，同時搭配這些食物一起吃，不僅營養全面均衡，還能健康減肥瘦身。

2、一週吃幾次紫菜合理。一週吃一至兩次，每次攝入量50克為宜。