拉力器的鍛鍊方法 生活小竅門 關注:2.94W次 1、雙手拿拉力器向前伸,小臂與大臂略微彎曲,保持重心向外拉。只腳踩住拉力器一端,反手握住拉力器另一端,向上提拉。2、雙手拿著拉力器向前伸,高度在自己頭部左右位置,小臂與大臂彎曲,保持重心向外拉。反手拿著拉力器放在背後,然後向兩邊拉。 標籤: 拉力器 鍛鍊 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/6vgxy1.html