緩解情緒的幾種方法
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1、音樂是很好的舒緩情緒的方式,焦慮的時候不如聽聽舒緩的音樂。
2、購物的時候會讓人產生幸福感,壓抑的情緒也能得到緩解。
3、跟朋友在一起的時候是最放鬆的時候,把心事和朋友說一說心裡會舒服很多。
4、運動是一種非常好的排解情緒的方式,運動的時候會產生多巴胺,會讓人快樂起來。
5、難過壓抑的時候,不妨深呼吸,讓自己緊繃的情緒放鬆下來。
6、換個角度看待問題,用積極樂觀的心態面對問題。
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