減肥最快的運動方法有什麼 減肥最快的運動方法

1、減肥最快的運動方法是做有氧運動，有氧運動可以持續的消耗身體裡的熱量，達到有效燃燒脂肪的作用，比方說可以選擇進行跑步，跳繩或者是選擇游泳。

2、也可以選擇進行轉呼啦圈或者是進行仰臥起坐，俯臥撐等方面的運動練習，或者是選擇球類運動，比方說打籃球足球，或者是乒乓球，羽毛球等等。

3、同時也需要配合飲食的調理，控制好飲食的總熱量，才有利於達到減肥的效果。