雜糧飯和白米飯的區別大不大 雜糧飯和白米飯的區別
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1、同等重量的雜糧飯和米飯比較,米飯的熱量比雜糧飯還是要高一些的。
2、因為雜糧飯跟米飯相比較,兩者除了都含有碳水化合物外,雜糧飯最大的特點就是它裡面含有的膳食纖維比米飯的含量多,另外雜糧飯熱量的釋放速度比較慢,最終提供的能量比實際含有的熱量還會低一些,平時我們多吃一些雜糧飯,能夠有助腸胃消化的哦!
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