生活全書館如何讓一首歌停止在腦中反覆回放
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1、這一步很簡單所以最先做。哼唱幾遍“像埃及人一樣行走”（由手鐲樂隊演繹）。只唱“像埃及人一樣行走”或是“哦喂哦喂”這幾句高潮部分。這很容易奏效，因為這幾句歌詞很短所以容易記住。
2、類似的方法還包括在腦中隨意哼唱“我是一個小茶壺”，彷彿你是在訴說而不是演唱一樣。不要過於集中注意力，隨意一點，像在沖澡一樣。（這招讓音樂更有效地反覆回放）這首歌荒謬的節奏會讓你腦中的另一首歌不知不覺晃出你的注意力。現在，要是“我是一個小茶壺”卡在腦海裡出不去，那麼你應該試試以下更有效也更耗時的方法。
3、為卡在腦子裡的歌曲列一張清單。它們可以動聽也可以聒噪甚至十分難聽。你會發現有些歌你會格外喜歡，有些歌會十分憎惡，有些歌可能還是你的至愛。
4、隨著歌單的加長，你會發現有些歌特別難從腦中清除。所以你需要標記出哪些是“最難以清除”的歌曲。
5、選出你最喜歡卻也最難忘卻的一首歌，在你需要忘掉一首歌時播放出來。這可以使你忘卻那首難聽卻讓人念念不忘的歌。
6、如果那首討厭的歌曲又鑽回腦子，就再放另一首喜歡的且朗朗上口的歌曲。最終你一定會戰勝那首討厭的歌。
7、做些喧鬧或是充滿活力的事情。去玩一局壁球，踢踢足球或是看一場吵吵嚷嚷的比賽。你會很快被其他事轉移注意力。
8、找到最近的電腦或CD反覆播放這首歌，之後你就不會再想它了。
9、在心裡面調低音量，直到歌聲變成一種耳語。
10、想想你特別喜歡唱的一首歌。一旦討厭的歌跑進腦海你就開始唱或哼哼這首好歌。
11、把注意力集中在別的事物上。試試猜謎語、心算或是背誦一首詩。
12、參與體育鍛煉。
13、在腦中大聲呼喊。
14、找個沒人的地方大聲喊叫出來。如果找不到，就和別人說說話。
15、在解數學題時播放一張唱片。
16、很多時候你會發現，那些卡在腦子裡的歌的歌詞你甚至都記不住。一個有點奇怪的方法就是，要麼你一邊聽歌一邊看歌詞然後突然播放另一喜歡的首歌，要麼就在聽別的歌時念這首歌的歌詞。弄明白歌詞會幫你忘掉一首歌，因為記不住詞恰恰是你反覆在腦海裡回放的原因。
17、想想別的討厭的歌然後大聲唱出來，即使你都不會唱。
18、打會兒電動遊戲或是看個情節精妙的電影。（電動遊戲效果更佳，因為這需要你的互動。）
19、如果你在試圖入睡，就聆聽自己呼吸的聲音吧。
20、寫下一首完全不一樣的歌的歌詞並且大聲讀幾遍（但不要唱）。然後去看看書或是雜誌。
21、學習開頭幾句歌詞。這招很有效，因為卡在腦海裡的一般是合唱部分，而且你要是把所有歌詞都背會了那這首歌會在你的腦海中停留更長時間。
小提示
將一首沒有人聲的樂曲作為背景音樂使效果最大化。當你快聽完一首歌時，唱最後的結尾部分（在腦中或是大聲地唱出來），然後讓音調降下來，像是快要滑下來一樣，直到你的聲音比結尾音還要低很多。這將防止歌曲重新開始。
思考那些難忘的歌詞和它們與你生活的聯絡。你的潛意識向你傳送資訊了嗎？當你接受到資訊，那首歌就會從你的腦中離去。
嘗試將歌曲在腦中倒著播放。
當惱人之歌再次出現，立即唱一首別的歌！
下載或是編寫一個電腦程式，可以任意產生 點選的聲音（像是正在敲打鍵盤），這一理論基於隨意的音程將消融在你腦中任一歌曲的節奏。
如果你處在無法實現上述建議的環境中，試著自己用手指敲擊出不同的節奏。
聽電影配樂。它們通常很長又不會重複，可以使你分神。
在你的播放器上建立一個歌曲列表或在一張CD中燒錄一個“難以忘懷的美好歌曲集”，在你被討厭的歌曲困擾時使用。
反覆聽這首惱人的歌曲然後給它挑錯。那一部分是你不喜歡的？然後挑一首喜歡的歌與之對比。每次想起討厭的歌就回想一下這個小瑕疵然後告訴自己：這真的不怎麼樣！然後找一個安靜的地方儘可能地尖叫，之後逃跑，最好再製造點搞笑的怪聲，很快你就會忘掉這首惱人的歌曲。堅持這樣做，直到它徹底被你忘掉！
如果你持續唱一首歌的同一個部分，那就聽一遍完整版。如果不起作用，那就多嘗試幾遍，這可能需要點時間。
警告別把太多注意力放在另一首歌上，否則你也會被這首歌困擾。
確定並堅持往“喜愛又難忘”的歌單裡添歌。如果這個歌單一直沒有變化，那你會輕易將討厭的歌同喜歡的歌聯想到一起。那麼整個過程將毫無意義了。
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