1歲的寶寶的輔食怎樣才有營養

1、少加調料，儘管一歲的寶寶能吃的食物很多，但給他們製作輔食或正餐時，應該遵循“少調料”或“不加調料”的原則，尤其是醬油和鹽，都不能給寶寶吃。

2、每天攝入四大營養品類，寶寶一日三餐應該保證4大營養品類的攝入。第一類是肉蛋類，包括紅肉、家禽肉、魚肉、蛋等；第二類是奶製品，包括奶、酸奶、乳酪等；第三類是粗糧類，包括穀類、米、麵包、麵條等；第四類是蔬果類，包括水果和蔬菜。

3、攝入適當的油脂，寶寶一歲了，此時如果攝入適量的油脂，能夠促進寶寶的大腦發育。而且，1歲寶寶每天大部分熱量都將來源於脂肪。因此，保證寶寶一日三餐都有適量的脂肪攝入也很關鍵。