有什麼長高的辦法

1、注意營養均衡，充足蛋白質和碳水化合物，還有維生素，都要充分的攝入，包括奶、蛋、肉、魚類，不能出現挑食的毛病。

2、保持良好的睡眠，可能會對長高有一定的幫助。另外，適當的參加一些體育運動，特別是球類，跑、跳等可以拉伸對骨關節以及韌帶，有一定的刺激生長作用。