適合中老年人運動介紹 適合中老年人運動

1、太極拳。太極拳舒緩，但是運動確實全身性的，非常適合中老年人哦！

2、廣場舞。廣場舞，音樂歡快，動作確實簡單易學，十分適合中老年人哦！

3、下棋益腦。隨著年齡的增長，很多中老年朋友會出現健忘的症狀，下下棋，可以鍛鍊腦子哦！

4、太極球。相對於太極拳，太極球更有趣了不少。隨著太極球上下紛飛，身體的每個部位都得到了充分的鍛鍊。