在外就餐怎麼做好個人防護

返程上班後最需要注意的是。勤洗手。出門要戴口罩。不聚餐?公共用品不要用手去摸。要保護好自己。

民以食為天，外出就餐疫情期間也要做好個人防護，怎麼做呢?

去旅遊要準備: 個人身份證、駕車的帶好駕駛證、生活日用品、常用藥品、食品、羽絨服、登山鞋。 一、

操作方法

就餐前，排隊過程中要佩戴口罩，減少語言交流，與相鄰顧客保持一定的安全距離。取餐時應避免用手直接觸碰頻繁接觸的物品表面，在付款時儘量選擇二維碼等非直接接觸的電子支付方式，減少採用現金結算。

今年情況的特殊,由於疫情還沒有過去,而且現在又增加了好多無症狀的感染者,因此今年假期就不要出去玩了,

在就餐前選擇表面清潔的桌椅，最好是靠近門窗等通風比較好的位置就坐。要注意手衛生，可以用洗手液在流水狀態下洗手或者是用手消毒劑。用餐過程中，摘下口罩時一定要注意保持口罩內側的清潔，避免汙染。避免面對面就坐，最好是同向坐，而且相隔距離最好一米以上。儘量縮短就餐時間，減少同行人員的交流。如果餐廳人員比較多，打包是比較好的選擇。

1、室內定期開窗通風，保持空氣流通。2、加強戶外鍛鍊活動，提高抗病能力。3、儘量不到人多擁擠、空

儘量縮短就餐時間，減少同行人員的交流。如果餐廳人員比較多，打包是比較好的選擇。就餐後，要立刻離開餐廳，減少在餐廳的逗留時間。

個人體質不同，減肥的程度也不同。還有就是越胖的人，相對越容易減些。樓主可以先看看自己屬於哪種

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返程上班後哪些地方最需要注意？

返程上班後最需要注意的是。勤洗手。出門要戴口罩。不聚餐？公共用品不要用手去摸。要保護好自己。

三歲以下的孩子飲食方面應該注意什麼？

1歲以內要以奶為主，輔食作為補充，這裡就不再展開。

1-3歲的寶寶胃腸道功能還是比較弱的，同時對鈣、鐵的需求量比較多，並且需要逐步養成良好的飲食習慣，因此建議注意以下。

1、飲食的習慣三餐兩點，即e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333363393732三頓正餐，兩頓點心，幫助寶寶形成良好的飲食習慣。

2、1歲以上就可以嘗試讓寶寶自己進食，只需要給寶寶圍好就餐的圍裙就可以了，很多家長怕弄髒，而不讓寶寶吃，結果一喂喂到寶寶很大，還追著寶寶喂，造成寶寶飲食習慣不好，最後寶寶不愛吃飯。這時候寶寶其實很希望自己吃，反而自己對進食有*，能更好的養成自己進食的習慣。

3、注意富含鈣、鐵、還有碘的食物的補充，這段時間寶寶多這些營養需要比較高。含鈣豐富的食物比如奶要保證至少500ml一天，另外豆製品、蝦皮等進行補充，豆製品要注意由於豆漿比較容易脹氣，所以一歲以上才可以喝。平時多晒太陽促進鈣的吸收。

含鐵豐富的食物有豬肝、動物血、紅棗、紅肉類，注意吃些蔬菜水果等富含VC的食物促進吸收。含碘的食物主要有海產品、紫菜這些。

4、可以餃子、麵食、米飯等換著花樣來。

5、避免吃糯米制品比如湯糰、粽子等，不容易消化。

我是育嬰講師徐芳老師，希望我的回答能夠幫到你，覺得有用歡迎點贊評論哦！

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去*旅遊要做什麼準備？

去*旅遊要準備：

個人身份證、駕車的帶好駕駛證、生活日用品、常用藥品、食品、羽絨服、登山鞋。

一、去*的注意事項

1、進藏必備太陽鏡、太陽帽、防晒霜、護膚霜、潤脣膏、長袖上衣、毛衣。

2、*紫外線十分強烈必須戴帽子。

3、準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品。

4、為了防止飲食不習慣可以帶上巧克力、牛肉乾、榨菜、餅乾及個人愛好的食品和零食。

5、器材類準備手機、充電器、相機、三腳架、攝像機。

6、在進入*活動前，一定要進行嚴格的體格檢查。

7、*許多地區白天很溫暖，但早晚較冷，比起內地要多穿點，如果去海拔4500米以上地區，需要帶冬天穿的羽絨服。

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*旅遊的注意事項：

1.拉薩紫外線輻射最強

受太陽高度角大小影響，拉薩夏季比冬季紫外線輻射強，但7至8月陰雨天氣要比6月多，因此拉薩6月份紫外線輻射最強，五級以上日數約佔60%至70%。

這幾日，拉薩一直持續著晴空萬里的狀況，拉薩市民紛紛埋怨“晒死了”，形形色色的遮陽傘成為拉薩街頭一道亮麗的風景線。隨之而來的是防晒、晒傷等成為市民熱議的話題。

記者分別採訪了自治區疾控中心與拉薩市氣象臺瞭解到，一般情況下，不做任何防護的情況下，一般人可抵抗日照15分鐘。此外，每日13時左右為紫外線輻射最強時段，一年中，夏季紫外線輻射較冬季強。e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333366303234

2.任何防護，一般人只能抵抗日照15分鐘

記者從*自治區疾控中心面板科瞭解到，紫外線根據波長可分為UVA、UVB和UVC，三種波段對人體面板的滲透程度是不同的。UVC經過臭氧層時基本被吸收，對人體影響不大，UVA和UVB對人體有影響，且夏天UVB含量最高。

“UVB的透射率到面板表層，UVA可深入到真皮層。”自治區疾控中心面板科主治醫生康萍告訴記者，UVB傷害面板後的症狀有紅腫、脫皮、疼痛、水泡，嚴重者可能會致癌，UVA會面板造成傷害後會出現面板“光老化”，面板會粗糙、長斑、有皺紋等。

康萍說，不加任何防護時，一般人正常肌膚一般可抵抗太陽照射15分鐘，但15分鐘後，不同膚質的人承受太陽照射的能力不同，對面板的損傷程度也不同，最好不要長期暴晒，或出行時做好防護。

3.晒霜 SPF指數和PA指數都重要

據*自治區疾控中心面板科主治醫生康萍介紹，紫外線輻射對人的危害有兩種，即紫外線中的UVA晒黑面板，和UVA晒傷面板。

“避免被紫外線傷害面板的措施有很多，比如，出門配備遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等，塗抹防晒霜效果較好，但切記要選購物理性的，避免對面板造成危害。”康萍說，地面反射的紫外線也會傷害面板，因此撐傘並不能完全抵擋紫外線的輻射。

康萍說：“SPF指數只要是對UVB的抵抗力，防止晒傷，PA指數是對UVA的抵抗力，防止晒黑，一個SPF值可以讓面板抵抗15分鐘日晒，即SPF值為30的防晒霜可抵抗7小時30分鐘日晒，而PA越高越好，一般要選‘++’，最好選‘+++’。”

康萍提醒市民，日常生活中，儘量不要使用含光感物質的化妝品，如香料；飲食方面，需注意少量食用含光感物質的蔬菜，如萵筍、菠菜等。“攝入光感物質後，有光時會加重紫外線對面板的傷害。”康萍說。

參考資料：中國*旅遊網-遊拉薩注意防紫外線輻射

五一假期可以出去玩嘛？

今年情況的特殊，由抄於疫情還沒有過去，而且現在又增加了好多無症狀的感染者，因百此今年假期就不要出去玩了，等疫情過去了，我度們就可以毫無拘束的親近大自然，到大自然裡知自由的暢行了，我們現在的不出去，是為了將來更道好的出去

日常生活中怎麼做可以預防傳染病

1、室內定期開窗通風，保持空氣流通。

2、加強戶外鍛鍊活動，提高抗病能力。

3、儘量不到人多擁擠、空氣汙濁的場所；不得已必須去時，最好佩百戴口罩。

4、學校和托幼機構要加強晨午檢和因病缺課追蹤工作，一旦發現異常要及時上報轄區疾控中心並積極配合衛生部門度做好疫情防控工作。

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採取措施：

預防接種是國家送給孩子的第一份禮物，也是保問障群眾健康的重要手段，我國免疫規劃政策實施40年來，通過開展預防接種工作，取得了顯著成效，有效控制了多種傳染病。

下一步國家衛答生健康委將完善各項政策，及時將安全有效、群眾需求迫切、財政可負擔的第二類疫苗納入免疫規劃，提升群眾獲得感。進一步加強預防接種工作管理，做版到人員資質、設施條件、疫苗冷鏈、監測處置、告知宣傳、記錄報告等各個環節的規範。

參考資料來源：人民網-合肥疾控中心：春季開學 注意預防這四種傳染病

參考資料來源：權大到15種">人民網-我國可預防傳染病擴大到15種