柿子一天吃多少好 柿子一天最多可以吃幾個呢

1、建議每天1-2個，以避免空腹吃柿子。

2、柿子吃多了會出現腹痛腹脹，伴噁心、嘔吐等症狀，還可以形成胃結石。柿子吃太多容易導致胃腸內結石形成，引起“機械性腸梗阻”。

3、柿子含糖高且含果膠，柿子的殘餘留在在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕形成齲齒，故而柿子不宜多吃，尤其是小孩子和腸胃不好的老人，在吃柿子後宜喝幾口水，或及時漱口。

4、還有柿子吃多了也會影響鈣等礦物質的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。