每天攝入1200熱量夠嗎 每天攝入多少熱量

1、普通人大概一天需要攝入1200-1800卡路里的熱量，才能滿足身體的生理需要，小於或大於1200-1800卡路里，會對身體造成影響。攝入過少會出現肌肉萎縮、肝糖原的釋放，攝入過多會導致脂肪的堆積，引起肥胖。

2、每天攝入的熱量，這要根據體重和運動量來計算的。一般來說每天體內剩下的熱量越少越好。如果想要減肥的話，除了要控制每天攝入的熱量，而且還要適當的進行運動，要注意多吃蔬菜水果。