如何解決失眠 解決失眠最有效的方法 生活小竅門 關注:2.02W次 1、就是儘量調整好自己的心理狀況,不要老是去想。然後睡覺前不能吃很多東西、做劇烈運動,睡覺前可以聽輕音樂,放鬆心情。2、另外,在睡前,需要做一些放鬆的活動,如深呼吸、按摩頭部、用熱水泡腳,或者是泡熱水澡。 標籤: 失眠 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/x19886.html