中老年人晚上失眠如何解決

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可以按照自己的意志，說來就來，要止則止。 入睡困難，久久不能入睡，這種早期的輕度失眠，通過自我調節和飲食注意是可以改善的。 首先，

睡眠對每一個人來說都很重要，對於老年朋友更應擁有良好的睡眠。那老年人失眠該怎麼辦呢?有什麼治療的方法?下面就來具體的瞭解一下老人失眠相關的知識。

睡眠需求

隨著年齡的增長，老年人的睡眠需求會逐漸減少，一般老年人每日對睡眠時間的需求可能為 5 小時甚至更少。所以判定老年人的失眠更多是以睡眠時間之外的其他標準為主，如睡眠質量、醒後是否恢復精力等。

老年人出現晚上睡不著的原因可能是由於白天睡得太多的原因引起的，也有可能是腦性衰弱的原因，建議您可以白天的時候帶老人多出去，外面轉轉，晚上睡前的時候可以多散散步，能夠幫助睡眠的作用的，或者睡醒的時候可以喝杯熱牛奶能夠起到幫助睡眠

因為老年人面臨較多的軀體疾病風險，如心腦血管疾病、呼吸系統疾病、糖尿病等，加之老年人肝腎功能水平隨著年齡逐漸退化，所以老年人使用安眠藥應十分慎重。

——運動改善法——適當運動有助睡眠適當運動有助於睡眠已有大量成功的例項，也有科學依據。建議也可以喝怡鬱安茶改善睡眠。研究表明健康的生活方式不僅有助於體內美拉託寧的正常分泌，適當的運動也可以促使大腦內生成一種令人鎮靜和舒適的物質即內

關於使用安眠藥

老人晚上失眠是不是白天睡的多啦？如果失眠的話，你可以讓老人晚上睡覺之前泡泡腳。然後用梳子梳梳頭按摩按摩穴位。這樣有助於睡眠。

對於短期內出現的嚴重失眠問題，應該先至醫院就診，明確是否存在其他疾病問題，以避免自行服用安眠藥而延誤其他疾病診治。

有看到網友經常用沉香改善睡眠， 養今生沉香 個人覺得能幫上你，這個Tα ○Bα ○裡面可有 ！ 有時候，斧子又沒傷到天空而不是在沒有應答的愛情面前卑微：───《謝謝你離開我》，天空怎麼會喊疼呢，我不介意卑微．但我要在偉大的事物面前卑微……該人搖

大部分的失眠問題經過生活習慣改變都可以自行緩解，不需要服用安眠藥。只有少部分嚴重失眠的人在治療的初始階段可能需要安眠藥的協助。

7老年人失眠該怎麼辦？老年人失眠應該在生活中找到適合的生物鐘，全身心放鬆形成有規律的生物鐘, 以此來養成良好的睡眠習慣。營造適宜的睡眠環境，老年人經常失眠有可能是與自己的生活環境有關，因此可以試著為自己營造一個適宜的睡眠環境也是有

如果必須服用安眠藥，應儘量晚上服用，而且持續時間不宜超過 4 周。儘量避免持續每日用藥，每週間斷服用 2-4 次。而且停藥也不應驟停，應每天減少原用藥劑量的 1/4。老年人和兒童如果必須使用安眠藥，必須在醫生的指導下使用。

有很多的原因都會導致老年人晚上失眠這種症狀，比如患有高血壓疾病的患者，在血壓升高的時候就會出現夜間失眠，同時伴有頭暈、腦脹的症狀。這種情況應該先測量一下血壓，如果是血壓升高，這種情況應該服用降壓的藥物在控制血壓，失眠的症狀就會

對於那些服用安眠藥已經多年的老年人，不可強行停藥，這種情況下小劑量使用安眠藥反而是必要的，而且減藥的速度要慢。

引起我們老年人失眠的原因是多樣的，對應的老年人失眠種類也有多種，因此應對措施也是多樣的。在治療過程中，只有針對每一種失眠特點，對症下藥，注意日常調理，才能取得良好的治療效果。 睡不踏實，氣血不足的老年失眠患者。他們多屬於氣血不足

有利於睡眠的習慣

失眠是一個極為嚴重的問題，也是最受人們關注的問題之一。失眠症與多眠症作者 臺大醫院精神科主治醫師 李宇宙本文摘錄自 良醫寶典 睡眠困擾，是一般大眾極為普遍的健康問題，也是醫院門診或住院患者間最常聽到的抱怨。根據調查統計，有將近30%的

“睡前一杯熱牛奶有助於睡眠”大家都聽過，因為奶製品中含有色氨酸，而色氨酸有助眠功效。

適合老年人失眠食用的東西還是很多的，比如說牛奶：晚上睡眠之前服、用，適合夜睡不深或者失眠的老年人；桂圓大棗粥：取一些大棗和粳米，一起煮粥，一天喝兩次，適合心悸失眠著，建議連續食用一個月

適當的運動可能有助於睡眠。但是，睡前 3 小時內運動可能會讓你更難入睡，所以這段時間不要運動鍛鍊。

老年人晚上睡不安、睡不好可能是軀體疾病的訊號，一般來說，老年人慢性失眠與身體的內在疾病有關，治療老年人失眠首先要篩查病因，做到針對性治療。常見的引起老年人失眠的疾病有兩種。一是患腦動脈硬化症者。除慢性失眠外，還常伴有頭痛、頭暈

較黑、較靜、較涼的臥室環境能有助於睡眠。

治療各種失眠的偏方絕招： 治思慮過度傷脾後導致的失眠 藥物：歸脾丸 穴位：神闕(肚臍) 方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍裡，外面用醫用紗布和醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。 思慮過度會傷脾，所以治療這種型別的失眠，我首先是補脾。 歸脾

睡覺時，不宜太餓或太飽。太飽，難以入睡；太餓，容易醒來。

中老年人慢性失眠有兩種情況。一種是有明顯腦動脈硬化，腦細胞的氧氣和營養供應不足。導致慢性腦功能不全，合併自主神經功能紊亂，影響正常睡眠。這類人慢性失眠的特點是，睡前多有不由自主的焦慮、擔憂，對睡好覺缺乏信心。於是越緊張越睡不著

建議午餐後避免茶、咖啡以及巧克力、可樂以及一些藥物（如感康）中的咖啡因。

睡覺之前用溫水泡泡腳也是一種緩解失眠的不錯方法。這樣可以促進心腎相交，而心腎相交就意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。百合清腦靜神劑的使用也不失為一種好方法。

睡前避免飲水過多，不然頻繁起夜會影響睡眠。

問題分析：你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行治療。失眠患者可以使用中藥怡鬱安茶能起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。 意見建議

睡前來個溫水浴，或熱水泡腳可能有助於入睡。

我是一名醫生，失眠非常常見的，最好不要依賴藥物，我建議病人使用溫感記憶棉枕頭，它能減少枕頭對頭部跟頸部的壓力，減少痠痛點的產生，促進血液迴圈，使大腦保持有氧狀態，讓你在睡眠的時候很輕鬆，更容易進入深度睡眠狀態。平常要注意多運動

無論晚上的睡眠質量怎麼樣，請確保定時起床。

問題分析： 老人晚上睡不著覺？失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而

白天疲倦難擋，你可以小睡一會。但，請控制在 45 分鐘之內（避免進入深睡眠），而且應在 16:00 之前，以免影響晚上的睡眠。

老年人晚上睡不安、睡不好可能是軀體疾病的訊號，一般來說，老年人慢性失眠與身體的內在疾病有關，治療老年人失眠首先要篩查病因，做到針對性治療。常見的引起老年人失眠的疾病有兩種。一是患腦動脈硬化症者。除慢性失眠外，還常伴有頭痛、頭暈

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中老年人夜裡失眠是怎麼回事？

失眠是一個極為嚴重的問題，也是最受人們關注的問題之一。　　失眠症與多眠症作者 臺大醫院精神科主治醫師 李宇宙本文摘錄自 良醫寶典 睡眠困擾，是一般大眾極為普遍的健康問題，也是醫院門診或住院患者間最常聽到的抱怨。根據調查統計，有將近30%的人曾有過失眠的困擾，其中嚴重程度達到需要使用藥物者高達17%；六十五歲以上的老年失眠人口的比例則更高，達年輕人口群的五、六倍之多。這些困擾還未包括為數亦不少的日間嗜睡，及其它睡眠中伴隨有異常行為發生的問題。　　睡眠障礙醫學 新興的醫療領域 失眠症與多眠症的評估 日間遺留症狀的評估 不可忽視 睡眠實驗室檢查 安眠藥劑的使用 失眠的預防保健睡眠障礙醫學 新興的醫療領域 過去，一般人相信，睡眠的主要功能是消除疲勞、讓身體休息，但實際上，消除疲勞並不是睡眠的首要目的。　　人類的大腦是一個極精密複雜的結構，在清醒的時候，必須不停的處理身體內部和外界的訊息，同時會消耗許多能量，若有任何疲憊或受損，便可能對個體不利。因此，睡眠其實是大腦進化所產生的定期更新自保的生理機能。甚至有證據顯示，人類或其它哺乳類動物的睡夢，還扮演著諸如學習和記憶的功能...等更積極的角色。　　短期的睡眠不足，雖然會立即反應到白天的精神和情緒，但是一般對於腦部和身體機能，卻不至於有太大的影響，只要經由少許補足，便能迅速恢復；長時期的睡眠不足則後果嚴重，不但影響白天的生活機能，還可能對既有的疾病有不利的影響。Back to Top　　失眠症與多眠症的評估 失眠是身心疾病最常見的症狀之一，患者所感受的困擾與痛苦程度，是一般沒有睡眠困擾的人所難以想象的。但也許正因為失眠太過普遍，反而導致它對身心疾病的病理學和診斷上的意義，不如其它症狀來的重要，甚至有些醫療人員會因此將它暫擱一旁，或未單獨作積極的評估和處置。所以，筆者建議有失眠症狀的患者，不妨自行或透過睡伴的觀察紀錄作成睡眠日誌，進一步瞭解自己的睡眠情形和失眠程度，提供日後和醫師討論的參考。所謂睡眠日誌，內容最好包括睡眠期間所出現的不尋常行為，諸如夢魘、夜驚、夢遊、磨牙、恐慌...等。不過，這項紀錄往往需要連續數日，甚至以周為單位來進行了解，才能夠真正窺其全貌。　　失眠包括入睡困難、過早清醒、或睡眠容易中斷、不易持續等現象，而每一種都具有其特殊的病理學意義，況且有的單獨發生，有些合併發生：比方說，入睡困難往往和晚間或睡前的腦部活動狀態有直接的關係；過早清醒者則可能牽涉特殊的生物節律障礙，是憂鬱症或老化機轉的一部份；某些身體疾病如呼吸、消化、骨胳、肌肉等系統的功能性疾病，乃至某些藥物治療，則可能表現睡眠的頻繁中斷現象。這些病理學的意義雖然不能一概而論，但是根據失眠型態的觀察，卻有助於瞭解各種身心疾病對人類睡眠的影響。Back to Top　　日間遺留症狀的評估 不可忽視 有一項極為重要且普遍的睡眠障礙表現，常為病人和醫療人員所忽略，那就是有關病人日間遺留症狀的評估。一個有夜間睡眠剝奪或不足的人，往往會在日間呈現倦怠、虛弱、肌肉疼痛等身體症狀，且在情緒上也容易有煩躁不快的情形，這常導致職業、社交與生活功能的動機減低。上述這些日間遺留狀態，必須和原來的身心疾病狀仔細區分，以免誤判。　　一般而言，由於失眠所引起的症狀會在一夜充足的睡眠後迅速獲得改善；當然，睡眠和清醒是一個延續狀態，因此，失眠的評估必須以至少二十四小時為期間做整體性的瞭解。　　日間嗜睡程度的評估是臨床睡眠醫學另一項重要的發展。事實上，日間多眠渴睡症對於生活功能的影響，和對生命財產的威脅更甚於夜間失眠。而且，日間多眠比夜間失眠也較常伴隨有潛在的特殊睡眠疾病或器質性的病因，需儘早求醫，以免惡化病情。無論是日間或夜間的睡眠問題，也許各具有獨特的病理意義，但是，在臨床評估上，仍需釐清兩者間相互的關係。　　筆者常發現失眠患者自行在白天採取不適當的因應對策，譬如減少日間活動，甚至嘗試在白天補充睡眠；這種情況反而會破壞日間的生物時鐘，並進而影響隔日的睡眠，7a686964616fe59b9ee7ad9431333332636336成為失眠慢性化的主要因素之一，對長期睡眠的預防保健相當不利。　　睡眠實驗室檢查 近三十年來，由於睡眠研究的進步，使得醫療人員對睡眠障礙的病理和病因的瞭解有長足的發展。腦波的紀錄和其它身體部位的電氣生理紀錄，都可以協助醫師瞭解病人的睡眠生理動態，以補充臨床評估的不足。這項實驗室檢查稱為多項睡眠電圖，它除了紀錄病人夜間睡眠的腦波變化之外，還包括心搏、呼吸、血氣濃度、肢體活動等紀錄的同步進行，有時還包括消化道的蠕動和食道的酸鹼度，或是夜間勃起的性功能測量...等。不過，究竟需要包含幾項檢查，還必須視其臨床診斷而定。　　這種睡眠實驗室檢查，主要的功用是排除特殊的睡眠疾病和從事病理分析，並提供具體的資料作為客觀的臨床指標，但並不是非作不可，各科醫師們在經由仔細的臨床問診和評估後，大都可以作成判斷，決定是否需要進一步安排實驗室檢查。舉例來說，失眠是許多精神科疾病共有的症狀，像焦慮症、憂鬱症患者就是明顯的例子，一般精神科專科醫師大都能做出正確的診斷。其它內外科的醫師，也能夠根據相關的身體疾病與治療藥物，推斷造成失眠的可能原因，因此不需進行實驗室的檢查。　　目前，睡眠檢查比較需要運用在如呼吸系統、中樞神經系統某些特殊睡眠疾病的確定上。其中，睡眠呼吸暫止症候群尤其是過去二十年來臨床睡眠醫學發展的重心。　　睡眠中阻塞型呼吸暫止，是臨床上最常見的器質形睡眠障礙，而透過實驗室檢查，可以協助計算患者每小時呼吸停止與呼吸活動低落的次數，作為臨床嚴重程度的指標。另外，經由實驗室的測量，還可以測得患者的血氧飽合度、每小時心律不整的次數等，對於特定的呼吸或心臟血管系統疾病極具參考價值。　　多項睡眠電圖檢查在國內尚未普遍，目前僅有數家大型教學醫院提供這項服務，這不外是因為費用和人力技術的問題。因此，在睡眠呼吸暫止障礙的治療上一般仍應先採取比較保守的方法，如體重控制、飲食與物質濫用習慣的糾正；至於內科採用一種呼吸器以維繫氣道暢通，則是進一步安全而有效的治療方式；只有在非常少數的情況下，侵入性外科手術才需要考慮。　　睡眠實驗室在臨床和研究上的應用非僅限於前述，由於睡眠的生理結構和功能逐漸被發現，加上波形紀錄數字化以後，睡眠障礙的電生理研究在近幾年的發展已經有樂觀的前景。醫師們相信，睡眠檢查可望成為諸如憂鬱症、阿茲海默症等病極具價值的臨床指標。但是就現階段的常規臨床工作而言卻還有一段距離，患者不宜有過高的期待。安眠藥劑的使用　　根據筆者過去十幾年來的臨床經驗，安眠藥物的使用一直是最困擾醫師與病人的問題。　　由於目前藥物治療的迅速有效和安全性高，使得安眠藥物在過去二十年來確實成為醫師主要的治療考量，也是病患心理矛盾衝突的來源。儘管和糖尿病患者必須使用降血醣藥物，或是高血壓患者使用降血壓藥物的意義一樣，許多失眠患者的確需要階段性的使用安眠藥物作症狀處理，但是，社會大眾對於安眠藥物仍然充滿了許多迷思，最普遍的反應是害怕上癮或依賴。實際上，目前被廣泛處方用的安眠藥劑，其成癮性並不像其它的成癮藥物，生理性依賴也不難處理，反倒是心理性依賴和過度的畏懼，成為了患者們和醫師們最大的心理負擔。　　嚴格來說，失眠症的治療和評估一樣，必須是綜合性的，藥物僅扮演一部份的角色，其它還需要諸如專門的認知行為治療、心理社會問題處理、乃至心理的治療等方式。以目前國內的醫療生態而言，的確距離理想甚遠；單純的藥物處置，誠然無法滿足失眠患者的強烈需要。因此，今天社會大眾對安眠藥物的不信賴，其實是睡眠醫學不發達的結果；但是同時，這種社會大眾抗拒的心理反應也卻阻止藥物的泛濫使用。　　安眠藥物對與某些睡眠障礙患者，如呼吸障礙所引起的失眠，是絕對禁忌的。對於日夜節律障礙者，其使用藥物的收益也有限，若選擇藥物不當，還可能更惡化節律障礙。但是，對於其它許多身體疾病與精神科疾病所引起的失眠，安眠藥通常無法避免。因此，究竟選擇何種藥物、如何使用、何時使用、使用多久等問題，其實才是患者需要和醫療人員逐步溝通討論的問題。失眠的預防保健　　失眠是許多身心疾病普遍的症狀，所以，詳細的評估和確定病因絕對是首要的工作。對於許多長期苦於失眠的患者而言，有許多心理社會和行為因素，會導致失眠的慢性化；一些教條式的睡眠衛生原則儘管理論正確，但實際應用上效果有限。所以，和醫師訂定長期的保健計劃是必須的；對於健康者而言，睡眠其實也應該被列為一生的保健計劃專案之一。　　人類是日夜節律分明的動物，慢性的工作與生活壓力、家庭或人際關係失衡、以及不適切的休閒與作息安排，都是常見的使失眠問題慢性化的因素。急性的身體或精神疾病、住院或突發性生活壓力事件所引起的短暫性失眠，一般可望在問題解決後逐漸恢復正常。但是對某些特定族群而言，失眠現象的開始出現，和其它器官系統的功能一樣，可能意味著老化的跡象，必須要有慢性化的準備。所幸，中老年人單純的慢性失眠問題和其它慢性身體疾病不同，一般都僅侷限於一定的程度範圍，雖然會影響生活品質，但是對身體的傷害不會太大。只要觀念正確，調養得宜，便不至成為主要的健康負擔。建議一般民眾自己、為人父母或子女者，平日就有檢視自身或家人睡眠狀態的習慣，調控闔家的起居作息節律，有機會時多和精神科醫師或家庭科醫師商量討論，也許是失眠最有效的預防之道。

老人晚上失眠吃什麼好

適合老年人失眠食用的東西還是很多的，比如說牛奶：晚上睡眠之前服、用，適合夜睡不深或者失眠的老年人；桂圓大棗粥：取一些大棗和粳米，一起煮粥，一天喝兩次，適合心悸失眠著，建議連續食用一個月

老人晚上失眠睡不好該怎麼辦

老年人晚上睡不安、睡不好可能是軀體疾病的訊號，一般來說，老年人慢性失眠與身體的內zhidao在疾病有關，治療老年人失眠首先要篩查病因，做到針對性治療。常見的引起老年人失眠的疾病有兩種。一是患腦動脈硬化症者。除慢性失眠外，還常伴有頭痛、頭暈、耳鳴、倦怠、記憶力減退、注意力不集中等表現。二是中風後逐漸出現的抑鬱症所致的慢性失眠。因專抑鬱症所致的慢性失眠多表現為兩極睡眠障礙，以早晨醒得過早更為常見。

除以上兩種情況外，老年人罹患的許多慢性疾病，如疼痛、咳嗽、氣喘、夜間呼吸困難、心絞痛、關節不適和肌肉強直、老年男性的前列腺炎等疾病均可影響睡眠。治療原發病，緩解和消除影響睡眠的各種因素，才是治療老年人失眠的根本所在。

引起老年人失眠的原因還有感情障礙。很多從工作崗位上退下來的老年人，原有的生活規律被打亂了，心裡存在失落、寂寞感，表現為心煩、沉默寡言、空虛等，從而引起精神不振和身體疲勞，出現失眠。治療這類老年人的失眠要從調節退休後的日常生活做起。

同時，隨著年齡的增加，人體活動量減小、光照不屬足、喚醒閾降低、晝夜節律改變等因素也可影響人的睡眠質量。

中老年人晚上失眠應該吃些什麼？

治療各種失眠的偏方絕招： 治思慮過度傷脾後導致的失眠 藥物：歸脾丸 穴位：神闕(肚臍) 方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍裡，外面用醫用紗布和醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。 思慮過度會傷脾，所以治療這種型別的失眠，我首先是補脾。 歸脾丸是益氣補血、健脾養心的中醫名藥，最能治療思慮過度導致的種種脾傷症狀。脾好了，當然就不失眠了。 肚臍位於任脈之上，中醫稱為“神闕”，它是一個很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我們是通過臍帶從母親的身體那裡接收營養的，因此神闕穴是我們出生前的命脈。人出生後，任脈總領一身的陰經，它循行於胸腹正中，上聯心肺，中經脾胃，下通肝腎。而神闕穴是任脈的經氣之海，也是五臟六腑的根本，可以調節全身氣血。這就意味著，在e799bee5baa6e58685e5aeb931333335313865神闕一穴外貼藥物就可作用於全身。同時神闕臨近脾胃，我把中醫補脾的名藥歸脾丸填在肚臍裡，就能迅速調節脾胃之氣，讓人可以睡得香香甜甜。 不習慣在肚臍裡面填藥的朋友，也可以口服歸脾丸。 除了外敷或口服歸脾丸，您還可以經常到公園裡散散步，充分吸收一下樹木青草的清新氣息，也有助於安眠。因為大自然中草木的氣息都含有巽木的屬性，能制約屬於坤土的思慮，幫助您的脾胃療傷。 治悲傷過度傷肺導致的失眠 藥物：枸杞子 穴位：左側太淵穴 方法：買些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側太淵穴上，外面用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。 過度的悲傷首先會傷害到我們的肺，對於這種情況導致的失眠，我都用上面的方法來治療。 太淵穴是手太陰肺經的原穴，即肺中元氣聚集最多的地方，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。所以，在這個穴位上外貼藥物，就能夠最有效地促使經絡中的肺氣迴歸肺臟中潛藏，以補肺氣之虛。 而枸杞子味甘性平，顏色鮮紅，在《易經》中，它對應兌澤，是補肺潤肺的最佳選擇。我把它貼在太淵穴上，其藥性便能通過肺經的傳導，進入受傷的肺臟。當肺能藏魄時，我們的睡眠自然就恢復正常了。 治過於生氣傷肝後導致的失眠 藥物：桑葚子 穴位：左側太沖穴 方法：買些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側太沖穴上，外面用醫用紗布和膠布固定。 不少朋友都有過這樣的經歷，心裡有火發不出來，老是憋著，於是，晚上就失眠了。 這種失眠是怒氣傷肝導致的，治療時，要先補肝。我通常都採用上面的方法。 中醫認為桑葚味甘性寒，有補血滋陰、補肝益腎等功效，自古以來就作為斂肝氣的良藥被廣泛應用。而太沖穴是足厥陰肝經的原穴，即肝經元氣彙集、留駐的地方。因此，我在太沖穴外貼桑葚子就能補益肝氣，修復肝臟，讓“魂”回到肝中。 治驚恐過度傷腎後導致的失眠 藥物：白參片 穴位：左側太溪穴 方法：取一小片白參，貼在左側太溪穴處，外面用醫用膠布固定，晚上睡覺時貼，早上取下。 人受到驚嚇後，不僅會做噩夢，嚴重時甚至無法入睡。為什麼呢？這是因為過度的恐懼使腎臟受到了傷害，以致“志”不能歸於腎。我治療過很多例類似的病人，都使用上面的方法。 太溪穴是足少陰腎經的原穴，也就是腎臟元氣居住的地方，它具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽”的功能。而人蔘最能補人的元氣，對五臟六腑都有益處，所以我一般選用白參搭配太溪穴的方法來治療“恐傷腎”後的失眠。 其實，不僅情緒過度會使神、魂、魄、意、志不能分別安於五臟，引發失眠，其他像外感邪氣、飲食不調、環境變化等因素都有可能讓您睡不好覺。 治憂慮過度傷胃後導致的失眠 藥物：麥芽，麥冬 穴位：左側內關穴、神門穴 方法：在藥店買些麥芽和麥冬，取幾粒麥芽(生熟均可)，除去麥殼，只取裡面的芽，弄碎，貼在左側內關穴處，再取一粒麥冬搗碎，貼在左側神門穴處。都是睡前貼，早晨取下。 《黃帝內經》裡面說“胃不和則臥不安”，如果您由於暴飲暴食、飲食沒有規律或者吃了生冷的食物導致胃氣受損，也會輾轉反側，難以入眠。這時，我建議您採取以上對策： 內關是手厥陰心包經的絡穴，它主管脾胃附近風氣的執行，而“胃不和”多半是由於受到風邪的侵擾，所以通過內關穴將風氣轉移走，問題就能解決。而麥芽可以健脾開胃。這兩者相搭配，失調的胃氣便能迴歸正常。 麥冬滋心陰，神門穴是手少陰心經的原穴，將麥冬貼在神門穴上就相當於吃了一味天王補心丹，能很快為心臟補充正氣。而心屬火，胃屬土，火能生土，補心之火氣，就是間接補胃。把侵襲胃的風氣驅趕走之後，趕緊補充胃氣，讓胃恢復正常，胃一和，臥自然就安了。 治心神不安或者得流感發熱後導致的失眠 藥物：幹荷葉 穴位：右側陽輔穴，左側神門穴 方法：取幹荷葉一小片揉碎，貼在右側陽輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側神門穴處，都用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。 如果您體內火氣過大，常常心神不安，或者得流感發熱後導致的失眠，那麼我推薦您用上面的方法。 這種失眠是本該執行在膽經和三焦經中的火氣流竄入心經引起的。所以，治療時要一方面收束火氣，使其迴歸本經(膽經和三焦經)，另一方面，要調理失衡的心氣。 陽輔穴是足少陽膽經的經穴，膽經中執行的火氣，正是導致失眠的主要原因。荷葉是散火的，貼在右邊陽輔穴上恰好可以瀉掉這些惹是生非的過多火氣。 前面已經提到過，麥冬貼神門能補心氣，心氣足了，神志就能聽心控制，失眠也就治好了。 治感冒傷風導致的失眠 感冒傷風也能導致人睡不好覺。我曾經遇到過這樣一位患者，不僅感冒傷風遲遲不愈，連睡覺都成了一件困難的事，每天怎麼也睡不著。於是我開了桂枝湯給她，她只用了一帖就好了。 傷風導致失眠的典型伴隨症狀是出汗，如果您某天吹了風，並且出汗、失眠，那麼不妨試試桂枝湯。另外，這種失眠是脾被風傷、意不安於脾造成的，所以，用思慮過度傷脾後導致失眠的治療方法也有效。 一直以來，失眠都是一種原因很複雜的疾病，所以，我提供上述多種方法給您挑選。大家可以根據自己的情況對症施治。有些朋友是多年頑固失眠，那時，您不如就把以上7種方法同時使用，效果也會讓您大吃一驚的。此外，您還可以去聽自己喜歡的音樂，讓悅耳的旋律來伴自己入睡。這其實就是中醫裡所說的五音療法，因為，音樂的獨特韻律也能調節人體中的各種經氣平衡。 liu

滿意請採納

中老年人應該怎樣對待慢性失眠？

中老年人慢性失眠有兩種情況。一種是有明顯百腦動脈硬化，腦細胞的氧氣和營養供應不足。導致慢性腦功能不全，合併自主神經功能紊亂，影響正常睡眠。這類人慢性失眠的特點是，睡前多有不由自主的焦慮、擔憂，對睡好覺缺乏信心。於是越緊張越睡不度著，越睡不著越緊張，形成惡性迴圈。克服這種毛病，應服用擴張腦血管、改善知腦細胞供血供氧，促進腦細胞代謝，調節自主神經功能的藥物。諸如，腦復新、腦復康、維生素、谷維素等。偶爾可配合服用安眠鎮靜劑。如果單純使用安眠藥，無法從根本上解決問題，且容易產生藥物依賴。第二種常見原因是，病人有不同程道度抑鬱症。大多是得了各種嚴重疾病後，思想消極、情緒低落引起。臨床表現常為兩極睡眠障礙，即入睡難，醒得早。治療這類回慢性失眠，應著重解決其抑鬱情緒，最好請心理醫生或精神科醫生處理，不宜濫服安眠鎮靜劑。至於氣喘、呼吸困難、疼痛、關節活動障礙的中老答年人，也可引起失眠，但經對症治療症狀消失後，失眠即可緩解。