打坐的各種方法
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1、閉目盤腿、調整呼吸、斷除妄想、靜坐、修性、養生。
2、金剛坐:左足置於右腿下,右足置左腿上。
3、如意坐:右足置左腿上,再將左足置右腿上。
4、兩肩舒張,上半身處於自然鬆直的狀態。
5、手可以兩掌疊加於肚臍,也可以大拇指輕觸無名指,放在膝蓋上。
6、頭要正,雙眼微閉:推薦眼睛可以看到身體前3米左右距離。
7、舌舔上顎,前半部分舌頭輕舔上顎,咽喉部放鬆、嘴脣微閉。
標籤:
打坐
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