怎樣提高游泳水平 如何提高游泳體能
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1、姿勢:游泳姿勢很重要,身體姿勢影響阻力和遊的快慢,養成一個良好的姿勢,對游泳水平幫助很大。
2、游泳頻率:如果長時間不遊,肯定就無法提高,一週可以遊個兩三次。
3、耐力:是不是感覺遊了一會就會很累,那是耐力不夠,所以要加強耐力的訓練,日常跑步等。
4、技術:有耐力了肯定要有科學的游泳技術,比如身體流線型,最省力的情況下游的最快
6、正式泳裝:不要穿一件襤褸的沙灘泳裝來提高你的技術。正式的比賽用裝花費較高,但是可以減小阻力。對於沒有掌握正確技術的人,建議先不要購買。
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