生活全書館如何自己在家治療病毒感染
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方法1：不用藥物退燒
1、讓發燒自然發展，自行痊癒。發燒其實是身體對抗病毒的主要防禦機制，然而大多數人並沒有充分意識到這一點。只要身體沒有太大不適，就儘量讓它自然發展，自行痊癒。在大多數時候，發燒是感染的症狀，不過炎症、甲狀腺疾病、癌症、接種疫苗和某些藥物也會引起發燒。體溫由下視丘（大腦中央的一個小腺體）負責調節。甲狀腺也對體溫調節起一定作用。一天內不同時間的體溫都不一樣，但是公認的正常體溫是37攝氏度（98.6華氏度）。
感染期間，感染原（細菌、病毒）會產生致熱源，使體溫上升。免疫系統也會產生一些致熱源。這些致熱源促使下視丘提高體溫，進而刺激免疫系統，讓它更有效地對抗感染。人們也認為高體溫可以殺死感染原。,
在大多數時候，，發燒不會對成人構成危險，你可以讓它自行痊癒。如果體溫維持在39.4攝氏度（103華氏度）或更高，並持續了12到24小時，請去看醫生。
2、謹慎對待發高燒。雖然你可以讓發燒自然發展，自行痊癒，但是這是有限度的：4個月以下的嬰兒直腸溫度達38攝氏度（100.4華氏度）或更高，請立刻就醫。
任何年齡的兒童直腸溫度達40攝氏度（104華氏度）或更高，請立刻就醫。
6歲以上兒童前額、耳內、腋下溫度達39.4攝氏度（103華氏度），也應該去看醫生。
3、如果發燒伴隨著嚴重症狀，請立刻就醫。如果孩子除了發燒，還出現以下任何一種症狀，建議你儘快帶他去看醫生或掛急診：看起來病懨懨或沒有胃口
難以取悅（一直哭鬧）
昏昏欲睡
有明顯的感染跡象（流膿、溢液、線狀皮疹）
癲癇發作
喉嚨痛、起皮疹、頭痛、脖子僵硬、耳朵痛
非常年幼的嬰兒滷門腫脹
4、用微溫的水泡澡。在浴缸裝滿微溫的水，讓病人進入浴缸好好放鬆，等待水慢慢變涼。由於水溫下降得很慢，所以病人的身體也會慢慢降溫。不要用太冷的水，以免體溫下降得太快。
5、穿溼襪子。這是傳統自然療法。它的原理是冰冷的雙腳可以促進血液迴圈，提高免疫反應，讓身體散熱，使襪子變幹，體溫下降。這個方法也能緩解胸腔粘液阻塞。而羊毛襪則可以隔熱。這個方法最適合在晚上臨睡前進行，第二天早上才脫下襪子。準備一雙長度到腳踝的襪子。選擇純棉襪子，因為棉可以吸收很多水。
開啟水龍頭，用冷水徹底弄溼襪子。
擰乾所有多餘水分，然後穿襪子。
在棉襪外面套一層羊毛襪。使用純羊毛襪子，它的隔熱效果很好。
穿襪子的病人必須蓋被子，躺在床上休息一夜。大部分小孩都會好好配合，他們應該會在短短几分鐘內就覺得身體涼快多了。
6、給頭、脖子、腳踝和手腕降溫。準備一兩個擦手巾，沿著長邊對摺。將它們浸在非常冷的水或冰水裡。擰乾多餘水分，圍在頭、脖子、腳踝或手腕。不要敷超過2個部位。這表示你只可以敷頭和腳踝，或是脖子和手腕。否則，身體可能會變得太涼。冰冷的毛巾會吸收身體熱氣，幫助降低體溫。
當毛巾變幹或不夠冷，無法繼續降溫後，你可以重複上述過程。根據需要重複多次。
方法2：補充精力
1、多休息。雖然要做到這點並不容易，但是充分的休息對對抗病毒感染十分重要。身體的免疫系統正在做它必須要做的工作，如果你用這些精力去上班、上學或照顧別人，它就沒有精力完成自己的工作。所以，好好待在家，不要去上班，別讓孩子上學，只做一些簡單的活動。
2、吃清淡的食物。你可能聽過“進食治感冒，捱餓治發燒”這句話。《科學美國人》近期的一篇文章贊同這句話，但是前提是不要真的完全不吃東西。只吃一點點，以免身體把應該用來對抗感染的精力花在消化食物上。喝雞湯，配一些飯和蔬菜。,
3、多吃富含維生素C的新鮮水果。多吃漿果、西瓜、橙和哈密瓜等新鮮水果。它們富含維生素C，幫助對抗感染和退燒。
4、吃酸奶。吃含有益生菌的原味或加味酸奶。研究顯示這些腸道細菌對免疫系統的功能十分重要。
5、攝取蛋白質。攝取容易消化的優質蛋白質，比如炒雞蛋或雞肉。你可以在雞湯里加幾塊雞肉。
6、不吃油膩和油炸食物。避開難以消化或油膩的食物，比如燒烤和油炸食品。你也得避開辛辣的食物，像是辣雞翅、義大利辣香腸或香腸。生病時，這些食物會增加身體負擔。
7、進行BRAT飲食法。人們經常推薦BRAT飲食法（尤其是患上腸胃炎後）。它由容易消化的食物組成，包括：香蕉
米飯
蘋果醬
烤麵包（全穀物）
8、吃富含鋅的食物。研究顯示鋅可以縮短感冒時間。富含鋅的食物包括海鮮（牡蠣、皇帝蟹、龍蝦）、牛肉、深色雞肉、酸奶、豆類和堅果（腰果、杏仁）。
方法3：保持身體水分充足
1、多喝水。發燒使身體脫水，你一定要預防脫水，以免病情惡化。也許孩子（和你）喜歡吃冰棒，但是不要攝取太多糖分。儘量用花草茶製作冰棒，比如甘菊茶或接骨木花茶。義大利冰糕、冰凍酸奶或冰凍果子露也是不錯的選擇。不要忘了喝白開水。
2、服用口服脫水補充液，比如Pedialyte或CeraLyte。你或許想給幼兒喝CeraLyte或Pedialyte等口服脫水補充液。先諮詢醫生的意見。列出孩子的症狀、進食量、飲水量和體溫。
記錄更換尿布的次數。如果是比較年長的孩子，記錄他們的小便次數。
3、繼續給嬰兒餵母乳。如果嬰兒被病毒感染，最好繼續餵母乳。這樣既能提供食物、水分，還可以安撫寶寶。
4、密切留意脫水跡象。即使孩子只是出現輕微脫水跡象，也要去看醫生（尤其如果生病的是嬰兒）。這些症狀很快會演變成更嚴重的脫水狀況。輕微脫水症狀包括：嘴脣乾燥、發粘。觀察嬰兒的嘴脣和眼睛是否乾燥或結硬皮。也要注意是否出現吧唧嘴行為（上下脣一直碰在一起，發出聲響）。
比平時更嗜睡、挑剔（愛哭鬧）或疲倦。
口渴：你很難確定太小的嬰兒是否口渴，但是吧唧嘴或撅嘴（彷彿要喝奶）可能是脫水跡象。
尿量減少：檢查嬰兒的尿布。在正常情況下，至少每3小時就得換尿布。如果3小時後，尿布還是乾的，身體可能脫水了。繼續讓他喝水，1小時後再次檢查尿布。如果尿布還是乾的，請去看醫生。
檢查尿液顏色。顏色越深，脫水越嚴重。
便祕：檢查排便狀況（尤其是檢查尿布上的尿液時）。
哭的時候只有很少或完全沒有眼淚。
面板乾燥：輕輕地捏一捏寶寶手背鬆弛的面板，如果他沒有脫水，面板會迅速彈回來。
頭暈或頭重腳輕。
方法4：服用補充劑
1、服用高劑量的維生素C來增強免疫力。正分子醫學發現維生素C對刺激免疫系統十分重要。研究員對沒有出現症狀的流感患者進行研究，並讓其中一組連續6小時每小時攝取1000毫克維生素C。之後如果還是沒有出現症狀，就每天攝取1000毫克3次。和對照組相比，流感和感冒症狀減少了85%。每小時攝取1000毫克維生素C，持續6小時。然後每天攝取1000毫克維生素C三次，直到症狀消退為止。
2、增加維生素D3攝入量。維生素D3是對刺激免疫系統十分重要。如果你沒有經常服用維生素D3補充劑，身體很可能缺乏維生素D。你可以通過測量血液中的25-羥基維生素D水平，來確定這一點。不過當你感冒時，已經來不及做這項檢查了。成人：在生病的第一天服用50000國際單位的維生素D3。在接下來3天，每天都服用相同劑量。之後幾天再慢慢減少劑量至每天5000國際單位。
學齡兒童：另一項研究顯示和沒有服用維生素D3補充劑的對照組相比，服用1200國際單位的兒童患上流感的機率減少了67%。
3、服用椰子油。椰子油含有中鏈脂肪酸，具有抗病毒、抗細菌、抗真菌和抗寄生蟲作用，而且沒有副作用。椰子油的主要成分是月桂酸（一種中鏈飽和脂肪酸）。它會自行插入病毒的外膜，導致流感病毒破裂而死，而且不會傷害人類宿主。每天服用1到2湯匙椰子油3次。你可以將它混進溫橙汁裡，或者和食物一起吃。病毒通常在一兩天內就會被消滅。在正常情況下，患了流感後，需要5到7天才痊癒，不過服用椰子油後，症狀一般在1天內消失。
方法5：服用藥草
1、喝花草茶。植物也會被病毒感染，所以從進化的角度來看，植物會產生抗病毒物質是很合理的。你可以購買這些藥草的茶包。如果手邊有這些藥草，每杯水（240毫升）加1茶匙幹藥草，小孩則是半茶匙。放進沸騰的水泡5分鐘，要是你喜歡，還可以加點蜂蜜和檸檬調味。稍微放涼再喝。不要加奶，乳製品容易加重粘液阻塞。除非醫生另有指示，否則不要給嬰兒喝這些花草茶。
試著用下面的藥草泡茶：甘菊：它有抗病毒作用，小孩也能安全飲用。,
牛至：它有抗病毒作用，小孩也能安全飲用（不要泡太濃）。,
百里香：它有抗病毒作用，小孩也能安全飲用（不要泡太濃）。,
橄欖葉：它有抗病毒作用，小孩也能安全飲用（不要泡太濃）。
接骨木：它有抗病毒作用，小孩也能安全飲用（可以泡茶或當成果汁）。,
甘草葉：它有抗病毒作用，小孩也能安全飲用（不要泡太濃）。,
紫錐花：它有抗病毒作用，小孩也能安全飲用（不要泡太濃）。,
2、使用洗鼻壺。洗鼻壺沖洗堵塞的鼻腔。它看起來有點像茶壺，用它將水倒進鼻孔，沖洗鼻腔。選擇精油。可以用來泡茶的藥草也能作為精油，包括甘菊、接骨木、甘草、紫錐花、橄欖根、百里香和牛至。選好精油後，取相同的分量混勻。總共只能用9到10滴。
在另一個碗倒入360毫升非常溫熱的蒸餾水。不要用太熱的水，以免燙傷脆弱的鼻腔組織。
加入6湯匙未經加工的細粉狀海鹽。攪拌至溶解。新增海鹽可以保護鼻腔組織。
加入精油，然後混勻。
將混好的液體倒進洗鼻壺。
站在水槽前，身體往前傾，把頭轉向其中一側。慢慢地將溶液倒入鼻腔，清洗它們。
3、使用擴香器。這個方法非常有用，特別是如果家裡有超過一人的鼻竇或呼吸道受感染。從甘菊、接骨木、甘草、紫錐花、橄欖根、百里香和牛至中選擇你要的精油。你也可以自己混制獨一無二的精油。按照生產商的指示使用擴香器。大部分使用120毫升（半杯）水，和3到5滴精油。
鼻竇受感染的人應該儘量離擴香器越近越好。
4、使用傳統的蒸汽療法。你只需要水和一種或多種精油。將水煮沸，製造蒸汽。之後用鼻子吸入這些蒸汽。將水倒進一個壺裡，直到水位高5釐米。最好用蒸餾水，不過自來水也沒問題。
將水煮沸，熄火，倒入8到10滴精油。拌勻。
你可以把壺留在火爐上，或是拿下來。不管怎樣，都要小心。
用一條毛巾蓋著頭，在蒸汽中用鼻子呼吸。你也可以用嘴巴呼吸（特別是如果喉嚨疼痛或受感染）。
只要蒸汽還在緩緩升起，就一直這樣做。如果你想要，也可以再次加熱水，重複上述過程。 你可以重複使用相同的溶液，直到所有水都蒸發。
5、吸入注入了藥草的蒸汽。使用和上一個步驟相同的傳統蒸汽療法，但是這次在水裡加點藥草。將水倒進一個壺裡，直到水位高5釐米。最好用蒸餾水，自來水也沒問題。
將水煮沸，熄火，加入2茶匙牛至和2茶匙羅勒。你還可以加一撮辣椒粉，但是要小心。
用一條毛巾蓋著頭，在蒸汽中用鼻子呼吸。你也可以用嘴巴呼吸（特別是如果喉嚨疼痛或受感染）。
只要蒸汽還在緩緩升起，就一直這樣做。如果你想要，也可以再次加熱水，然後重複上述過程。
方法6：就醫
1、免疫力低下者必須去看醫生。對大多數健康的成人來說，大部分常見的病毒感染不需要額外治療就能痊癒。然而，免疫力低下者一旦出現感染症狀，就必須儘快去看醫生。幼兒、老人、人類免疫缺陷病毒或艾滋病患者、接受過器官移植的人和進行化療的癌症患者，均有可能免疫力低下。留意下面列出的病毒感染常見症狀：發燒
關節痛
喉嚨痛
頭痛
噁心、嘔吐、腹瀉
起皮疹
疲憊
鼻塞
2、如果普通症狀惡化，請立刻就醫。當任何一個病毒感染的常見症狀惡化，請立刻聯絡醫生。找不到醫生就掛急診。
3、要是出現嚴重症狀，請立刻就醫。不管在任何時候，只要出現以下任何一種症狀，必須立刻掛急診：警覺性下降或神志不清
胸痛
劇烈咳嗽，拉扯到胸口深處，並咳出黃色、綠色或褐色的痰液（排出物）
昏睡或對聲音、光和觸控等刺激毫無反應
任何型別的癲癇發作
呼吸短促、氣喘或呼吸困難
脖子僵硬或痠痛，或是嚴重頭疼
面板或眼白（鞏膜）泛黃
4、接種疫苗。治療方法根據感染的病毒而有所不同。我們已經知道有幾百種不同的病毒可以感染人類。接種疫苗可以預防許多病毒感染，比如流感、水痘、帶狀皰疹等。和醫生討論是否要接種對抗某種病毒的疫苗。
5、如果家庭療法無法改善病情，請去看醫生。可能是病毒感染的症狀持續超過48小時，用了上面的方法也沒有好轉？那就儘快去看醫生。許多病毒感染主要需要支援性治療，包括普通感冒（鼻病毒）、流感（流感病毒）、麻疹（麻疹病毒）和單核細胞增多症（EB病毒）。其它病毒會引發危及生命的嚴重疾病，比如癌症和埃博拉病毒。另外，還有一些永續性病毒會引起長期疾病，包括肝炎、生殖器單純皰疹病毒、水痘帶狀病毒（會引發水痘和帶狀皰疹）、人類免疫缺陷病毒。
6、向醫生諮詢抗病毒藥物。人類一直都沒有研發出有效的抗病毒藥物。直到最近，這種情況才有所改變，研究員推出了更多抗病毒藥物。抗病毒藥物對治療某些感染十分重要，包括單純皰疹病毒、鉅細胞病毒和人類免疫缺陷病毒。另一個方法是使用干擾素。這些是受感染的細胞釋放出來的天然物質（細胞因子），作用是防止各種方面的病毒複製。干擾素對治療肝炎病毒（B型和C型）、人類免疫缺陷病毒引起的卡波西氏肉瘤和尖銳溼疣尤其重要。尖銳溼疣是一種性病，生殖器會長出菜花狀肉芽。
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