有些飲料不宜多喝

現在許多朋友在累了或者工作壓力大的情況下喜歡喝點東西來提提神、緩解一下。可是有的飲料不適合多喝，喝多了反而會影響精神狀態，這裡就跟大家分享一下。

步驟/方法：

咖啡每天不要超過兩杯。咖啡中含有咖啡因，有刺激中樞神經系統的作用，適量的飲用確實有助於振作精神、消除疲勞的效果。但是如果過量飲用咖啡，會讓人上癮，一旦不喝會出現血壓下降、頭痛、失眠的情況。

茶飯後少喝、睡前不喝。喝茶確實有提神的作用，並且能夠提高機體的免疫力，但喝茶一定儘量清淡，不要喝濃茶，濃茶會引起失眠。而且喝茶要適量，過量的飲茶會造成腸胃的不適。

碳酸飲料喝多了會疲勞嗜睡。可樂等碳酸飲料深受青年人和兒童的喜愛，因為其中有咖啡因，所以有人經常喝碳酸飲料來提神。但是碳酸飲料喝多了會引起骨質疏鬆、肥胖等情況，還會增加糖尿病的發病風險。