月經疼痛該怎麼辦

女性每個月都有幾天是很難受的，當月經來的時候，有時痛經會影響到上學或上班。我有一個同學，每次來例假的時候，她都會面色發白、然後冒冷汗冒一兩分鐘、全身無力、四肢厥冷。有時候還會覺得噁心想嘔，也經常在經期聽到她說頭痛。班裡的女生有時候痛經也會去問她一些解決的辦法，下面就把她的一些經驗集中起來分享給大家，希望能提供一些參考。

步驟/方法：

痛經患者在月經來潮前3-5天內要多吃一些清淡且易消化的食物，不要吃得太飽。生冷和刺激性的食物要避免吃，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜，食醋等。

熱敷。將熱水袋放在骨盆上下的位置，一次幾分鐘，這樣可以加速血液迴圈，緩和痛經。 泡礦物澡。在溫水里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。喝紅糖水。這是比較普遍的緩解痛經的辦法。

平時要多加強鍛鍊，消除心裡對月經的恐懼、憂慮和緊張情緒。一定要注意經期衛生，避免勞累過度，並避免淋雨或洗冷水澡。當實在很痛時，可以吃一點止痛藥，比如月月舒。使用止痛藥要注意避免藥物過敏。