3種方法來自然地改善男性乳房發育症如何自然地改善男性乳房發育症

養生保健
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目錄方法1：改變飲食1、在醫生的建議下增加碘攝入量。2、吃足夠的食物來維持健康體重，防止睪酮下降。3、減少酒精攝入，維持激素平衡。方法2：改變生活方式1、向醫生確認男性乳房發育症是不是藥物的副作用。2、建議肥胖的人減肥3、不要使用違禁藥物。4、避免使用植物性油製成的產品，因為它們會提高雌激素。5、考慮穿運動內衣，讓胸部顯得平坦。6、上面這些方法需要一段時間才會看到效果，所以要有耐心。7、排除醫學原因後才選擇整形手術。方法3：就醫治療1、去看醫生，排除其它疾病的可能性。2、如果你出現其它令人擔心的症狀，建議去看醫生。3、向醫生展示你目前服用的藥物和補充劑。4、進行血液檢測，確認是否有任何潛在疾病。5、在醫生建議下，進行乳房X光攝影檢查。6、必要時，進行活組織切片檢查，以獲得診斷。男性乳房發育症指的是激素失調導致男性乳腺組織增生，全世界有不少男性在被這個問題所困擾。青春期男性乳房發育是很正常的，通常會逐漸自愈。還有一些情況和藥物也會引起男性乳房發育症，包括化療、輻射、類固醇、酒精和大麻。你可以通過改變飲食和生活方式來自然地改善病情。如果症狀嚴重，或者乳房發育是藥物造成，那麼在自己展開治療之前，一定要先諮詢醫生。

方法1：改變飲食

1、在醫生的建議下增加碘攝入量。甲狀腺合成激素需要碘。男性乳房發育症通常是激素失調造成，從飲食中攝入更多碘或許對激素合成有幫助。不過，最好先讓醫生檢查一下體內的碘含量水平。確保你食用的鹽含有碘，並要多吃魚、乳製品、穀物和海藻。

2、吃足夠的食物來維持健康體重，防止睪酮下降。如果你限制自己的熱量攝入，睪酮和雌激素的比例可能會失衡，引起男性乳房發育症。滿足所處年齡段的熱量需求。大部分男性每天需要攝入約2500卡路里的熱量來維持體重，根據你的年齡和活動量可能會有所不同。營養也很重要。你的飲食需要由水果、蔬菜、精瘦蛋白質和全穀物組成。

3、減少酒精攝入，維持激素平衡。酒精會影響體內的激素平衡。最好完全不喝酒，或至少做到適度喝酒，也就是說每天最多喝1-2份酒精飲料。

方法2：改變生活方式

1、向醫生確認男性乳房發育症是不是藥物的副作用。有些藥物會引起男性乳房發育症。不要擅自停藥，醫生可以給你換另一種不會引發男性乳房發育症的藥。可能引起男性乳房發育症的藥物包括抗生素、艾滋病藥物、心臟病藥物、促蛋白合成類固醇和雄激素、抗雄激素、化療藥物和三環抗抑鬱藥物。

2、建議肥胖的人減肥。肥胖和男性乳房發育症有密切關係。如果你的身高體重指數（BMI）超過25，患上男性乳房發育症的機率是80%。除了確保飲食健康，每週要安排運動150分鐘。有氧運動對減肥和改善男性乳房發育症尤其有幫助。向醫生或註冊飲食治療師諮詢最適合你的減肥方法。

3、不要使用違禁藥物。使用違禁藥物或以非法方式使用藥物，會增加罹患男性乳房發育症的機率。可能導致這種情況發生的藥物包括海洛因、大麻、類固醇和安非他命。

4、避免使用植物性油製成的產品，因為它們會提高雌激素。一些植物性油可能會加重男性乳房發育症，比如薰衣草油或茶樹油。它們會影響體內的雌激素水平，所以要檢查你用的乳液、洗髮水和肥皂是否含有這些成分。

5、考慮穿運動內衣，讓胸部顯得平坦。男性乳房發育通常在醫學上不是什麼大問題，對健康無害。如果你擔心影響外觀，考慮在汗衫底下穿一件運動內衣，讓胸部看起來更加平坦。大部分運動內衣有標準尺寸，比如小號、中號和大號，不需要考慮胸圍和罩杯，所以你應該很容易找到適合自己的。

6、上面這些方法需要一段時間才會看到效果，所以要有耐心。男性乳房發育症通常會自行痊癒，尤其是如果你處於青春期。你可以諮詢醫生，不過他們通常建議你等待它自愈。通常會在3年內逐漸得到改善。

7、排除醫學原因後才選擇整形手術。如果男性乳房發育症不是醫學原因造成的，你可以考慮通過整形手術去除多餘的乳腺組織。近年來，整形手術在男性中越來越普遍，這是一種很常見的手術。向醫生諮詢整形手術是否適合你。

方法3：就醫治療

1、去看醫生，排除其它疾病的可能性。醫生可以確認男性乳房發育症發生的潛在原因，幫助你更好地解決出現的症狀。有些疾病會引起男性乳房發育，必須在醫生的幫助下接受適當的治療。一旦醫生找到了病因，你就能根據自己的需求選擇最合適的治療方案。醫生可以治療的潛在疾病包括克氏症候群、囊性纖維化、潰瘍性結腸炎、慢性腎病、甲狀腺疾病和肝臟問題。