瘦身骨盆操真的有效果嗎?
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久坐的女性,長時間的坐姿很容易讓人變成梨形身材,也就是腰細臀部大,這樣的身材不僅讓人顯得個頭矮身材臃腫,還會降低人的記憶能力。如何快速有效地減掉梨形身材呢?現在跟著飛華小編學一套骨盆矯正減肥操吧,不僅會讓你成功減掉下半身的肥肉,還能讓你的體形更加
減肥操
吧,不僅會讓你成功減掉下半身的肥肉,還能讓你的體形更加美觀。
彎曲式
以脊椎為中心,上半身豎直,雙臂齊肩伸直,雙腿略彎曲,腳尖內扣對齊。
下蹲式
上半身保持直立的姿勢,雙腿向下彎曲,仍然保持雙腳內扣的姿勢。
挺直式
身體站直,雙臂向身體兩側開啟與肩平齊,雙腿膝蓋併攏腳尖內扣。
抱臂式
身體下蹲,雙臂互相交錯,手握拳到肩膀的位置。
雙腿併攏
上半身仍然保持平直的狀態,雙腿併攏並向身體一側旋轉。
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