健身球瘦身有效嗎

如果您想達到更好的減肥效果或者讓減肥運動進行的更持久，可以選擇如下十種配件，它們很可能改變你的鍛鍊習慣，並幫你更有效減肥

多功能平衡健身球

多功能平衡健身球主要由兩部分組成，上半部分是一個橡膠的半球，下面是一個直徑20英寸的方形塑料平臺，平臺兩側有凹陷的把手,這樣方便攜帶和移動。通過對身體核心部位(由腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫飢腹內斜飢腹外斜飢腹直飢豎脊肌)的鍛鍊，使脊柱變得柔軟有韌性。不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊柱起到良好效果。想減肥或保持身材，多功能平衡健身球都是極佳的選擇，因為使用它的方式多種多樣，你可以自行設計運動方式。

跳繩

一根普通的跳繩便可以協助你行進鍛鍊，它甚至沒有場地的，慢慢的，你會驚喜的發現在將跳繩納入日常運動中後，你有更多的肌肉得到了鍛鍊。

行李袋

也許你會奇怪為什麼在減肥時需要行李袋?沒錯，它是我們為您推薦的這份清單中唯一一個不是為運動準備的。為什麼會推薦它呢?行李袋是為了便於攜帶健身所需物品而準備的。

腳踝負重沙袋

適用於腳踝的負重沙袋可以幫助你鍛鍊腿部肌肉，把它們加入你的慢跑或是健走計劃中吧!使用時可佩帶小腿上進行短跑、引體向上、長跑負重練習，可以增進肌肉的彈性、爆發力和靈活性。

俯臥撐架

俯臥撐架，根據人體工程力學而設計，避免直接用手做既不衛生又傷手的弊端，使做俯臥撐達到事半功倍的效果，提高鍛鍊效率，是當今追求健康人士的首眩在做俯臥撐時用支架，徒手撐在地上，手腕和肘關節容易旋轉，容易造成肘關節韌帶拉傷甚至扭斷，用俯臥撐支架就可以完全避免這樣的危險發生，同事能保證動作的規範，達到最高效的鍛鍊效果。

體重計

體重計可以監督我們規範自己的行為，儘量保持持續減重如果你不想看到體重計上的數字減少又反彈的話。

多功能計步器

步數、距離、卡路里，多功能計步器通常可以幫你完成這三項資料的測量。只要設定好自己的體重，實時按照運動量檢測卡路里消耗情況，能量消耗看的一清二楚，減肥看的見!

彈力帶

彈力帶一般用來鍛鍊肌力、穩定姿勢及控制伸展距離，不易變形，均衡拉力阻抗，有助於鍛鍊漂亮曲線，有效輔助瑜伽運動的伸展與平衡，提高運動的安全性與舒適性。

瑜伽墊

瑜伽墊會為你的運動提供緩衝和舒適度，避免運動時對身體各部位造成的疼痛和留下黑色印記。瑜伽墊的超強彈性最低限度的減少了運動和意外傷害。