健身房裡的常見誤區

現在社會，很多人都願意去健身房鍛鍊身體，但是在健身的時候經常會由於或大或小的誤區導致鍛鍊不能進行，那麼，我們來看看常見的誤區有哪些呢？

步驟/方法：

在健身房裡，我們經常會聽到有人說“女的就跳健美操，男的就用器械訓練”，以至於大家在這樣的誤區裡面越陷越深。其實大家不知道，這兩種訓練到來的結果基本上市一樣的，男性也可以利用鍛鍊健美操提高身體的柔韌度。協調性；女性通過器械的鍛鍊還可以改善體形，其實兩者鍛鍊達到的效果是互補的。

在看到男士們鍛鍊之後變得肌肉發達的樣子，很多女士就會憂心忡忡“我會不會也變成那樣”，其實結實的肌肉不是一夕之功，而且小強度的、多次的鍛鍊不但不會長成“肌肉男”還有燃燒多餘的脂肪的功能。

大部分女士認為“練健美操可以達到媒體的效果”，最後鍛鍊的結果並不能使自己滿意。其實只有根據自己的身體有針對性的進行健身器械的使用才能達到端麗形體的目的。