腸胃的保養方法

1、飲食的調養，儘量要少吃辛辣刺激食物，油炸煙燻的食物，多吃些清淡的，容易消化的食物，如紅薯、淮山、小米粥、蘋果等。

2、要養成良好的生活習慣，不要飽一餐，餓一餐，另外，不要經常熬夜，不要經常不吃早餐，平時要加強身體鍛鍊，保證充足的睡眠。

3、可以應用些中醫中藥的調養，如健胃消食片、補脾益腸丸、腸胃寧片等，這些都可以對腸胃有調整作用。