延長鍛鍊方法

男性的正常時間在5-25分鐘最為妙，但有些人就是不能處在這樣的時間段內或者說，男性更想讓自己的時間段靠向25分鐘，那麼男性要如何做才能延長的時間呢。今天告訴你幾種鍛鍊的方法

方法

前列腺按摩法。洗澡，尤其是處清理乾淨，手也要處理乾淨，最好把指甲都剪掉。這個時候，右手食指戴指套，輕輕地捅進處，然後微微往上曲，然後會碰到自己的前列腺，這個時候，輕輕地按在前列腺上打圈，這樣，可以讓前列腺處在活躍狀態中，從面延長時間。

外陰按摩法。外陰按摩法，這個都比較好掌握。男性洗完澡後，然後平躺或者是直坐在床上，然後兩手放在的兩側，這樣輕輕地用掌心去，讓兩側變熱變暖，當手按摩熱了後，再把包在手心裡，再用一隻手去按與處的肌肉，這樣，可以讓男性更堅強。

小腹按摩法。想讓時間長，時間長，就得鞏固效能力。這種情況下，最好是可以用來按摩小腹部。就是距離肚臍眼中間的部分。只要把右手放到上面，然後打圈，順時針打圈就可以了。這種的看似無效，實際上，打圈暖和了後，對前列腺也是有幫助的。

停頓法。如果你想讓的時間，的時間更長的話，那麼用停頓法來進行的話，是一種很好的方法。那就是如果你在的時候，有的衝動的時候，就停下來，冷卻一下衝動，然後再繼續進行。這樣，可以延長時間的。

妻子配合法。對於妻子來講，配合丈夫進行一些改善是很有幫助的。在這種情況下，妻子可以採用一些特殊的手法和方法，例如用手幫丈夫，如果丈夫出現射的衝動的時候，可以停止下來，然後冷卻一下，再繼續用手。這樣，一段時間後，再進行正常，時間就拉長了。

改變姿勢。有時候，的姿勢如果不當的話，也只會導致你的時間短或者是的時間短。這個時候，最好可以改變一下的姿勢，這樣，可以讓的週期拉長，尋找 一個最適合你們時間長的姿勢，最好。

熱敷法。對於男性來講，和是比較喜歡恆溫的。但是，如果能進行熱冷交替的方法的話，也會改善男性的性功能的。這個時候，先用熱水，包住外陰，然後一會再用冷水沖洗，這樣，刺激下，收縮，會達到一個很好的效果的。這樣的可以重複十次。

藥物治療。最後的一種方法，就是藥物治療。實際上，藥物治療，我不建議用西醫，我建議用中醫，雖然中醫的週期會有些長，但是，治標治本，而且無毒副作用也好。西醫雖然效果快，可是副作用也大。