不吃早餐會造成什麼後果？

現代快節奏的生活，讓很多白領工作者來不及吃早餐。當然也有一些晚睡晚起的人也不習慣吃早餐。可是不吃早餐是百害而無一利。

　　不吃早餐精力不集中，情緒低落；吃早餐容易衰老；不吃早餐容易引發腸炎等。下面就來具體的瞭解一下不吃早餐的危害吧。

危害

容易發胖

　　不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！

影響女性容貌

　　不吃早餐和吸菸、酗酒、通宵等惡習一樣，也會嚴重影響女性的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

易引起便祕

　　如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便祕。

影響學習和工作能力

　　大腦運轉需要呼叫血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。