纖細“小動作”

這些辦法很適合下半身肉肉較多，腿不夠纖細苗條的姐妹哦！都是些簡單易做的小辦法~ 大家今天就開始試試吧！

步驟/方法：

貼牆抬腿功。睡前平躺在床上，雙腿倒立緊貼牆壁，是上半身與腿部90度，堅持10分鐘。能夠促進血液迴流，消除腿部浮腫。

睡前20分鐘倒踩腳踏車。腿部不僅要瘦，還要肉肉緊實線條優美，睡前躺在床上，雙腿進行倒騎腳踏車動作，每天20分鐘，不僅能美化腿部，還有瘦腹部的作用哦！

穿3公分高跟鞋。高跟鞋並不是越高越好，3公分是讓腿部修長，且對身體傷害最小的高度哦！

紅豆薏仁水。紅豆薏仁水具有很好的利水消腫效果！讓浮腫的雙腿消下去~

多走多動。久坐或久站會讓下半身血液迴圈變差，加速浮腫的現象，一定要經常走走動動哦！