睡前可以吃蘋果嗎

1、如果身體健康的人睡前可以吃蘋果。

2、蘋果中含有果酸，可以起到潔齒固牙的效果，蘋果含有豐富的維生素和各種營養物質、糖分，睡前吃蘋果有助於補充身體能量，促進睡眠的功效，如果是脾胃虛弱或者老年人，不建議晚上睡覺前吃蘋果，蘋果中含有的鞣酸，食用後容易加重胃腸負擔引起消化不良，經常食用容易出現慢性胃炎，影響身體健康。

3、蘋果在飯前半小時食用比較好，可以促進消化，有利於人體對蘋果中各種營養成分的吸收，不適合飯後食用，避免影響腸胃消化功能，蘋果含有豐富的膳食纖維，經常吃蘋果有利於通便、排毒。